2 Jogos pratimai prarasti svorį namuose

The Joga tai terapija ir tradicinis, natūralus, tūkstantmetis ir alternatyvus metodas, kuris suteikia daugybę naudos, gydomųjų dorybių ir savybių tų, kurie ją reguliariai naudoja.

Tai yra technika, kuri kartu bando dirbti kūno sąjungą su siela ir protu, ir savo ruožtu su savimi ir visata. Tam induistai aiškiai apibrėžia, kas jiems yra susiskaldymas: paprastas fikcija, „realybės iliuzija“.

Turiu galvoje, Tai unikali technika, kuri veikia kartu su kūnu, protu ir dvasia reguliariai praktikuojančio asmens, padedančio mums išlaikyti tinkamą praktinę ir intuityvią žinias, ir yra ypač naudinga, kad padėtų mums atrasti, ko norime mūsų gyvenime, koks yra mūsų tikslas ir kur turėtume eiti.

Mes esame tokie, kaip pradžioje nurodėme prieš tūkstantmečio drausmę, atvykusią iš Indijos. Yra istorinis įrašas, turintis tradiciją, kuri pasiekia 5000 metų, nors, priklausomai nuo to, kur ji praktikuojama, randame kitokius ir skirtingus variantus.

Tiesą sakant, yra archeologinių įrodymų, kilusių nuo 3000 m. Pr. Kr. (Rasti Sarasvatiose) ir Indo slėnyje, susidedančiame iš raižytų akmenų, kurie atkuria kai kurias pozicijas, kurios praktikuojamos jogoje.

Šiuo atveju yra daug jogos teikiamų privalumų, tuo pačiu metu netgi mažieji gali jį praktikuoti, kad padėtų jiems nuraminti, kai jie yra labai hiperaktyvūs, mokytis geriau arba netgi sugebėti daug geriau pailsėti.

Pavyzdžiui, tai padeda pagerinti raumenų tonusą, lankstumą ir bendrą kūno būseną, be to, kenkia mūsų kūnui ir sugeba suderinti kūną ir protą.

Bet ar žinote, kad joga padeda numesti svorio? Tai naudinga technika, padedanti mums numesti svorio, kai laikomės svorio netekimo dietos, kuri taip pat leidžia mums pasiekti savo tikslus, nes mes psichiškai dirbame su kūno suderinimu su protu. Tokiu būdu mums ne taip sunku laikytis griežtos dietos tuo pačiu metu, kad, pvz., Mes keičiame savo įpročius ir pradėjome praktikuoti.

Kas Jogos pratimai numesti svorio ar jie egzistuoja?

Naudingos jogos pratybos numesti svorio

Matsyasana

The Matsyasana o Žuvų padėtis padeda reguliuoti kankorėžinės, hipofizės, viršinės ir skydliaukės liaukos funkcionavimą, nes tai yra naudinga, siekiant pašalinti gimdos kaklelio, juosmeninės ir nugaros dalies standumą.

Norėdami tai padaryti, jūs turite sėdėti su kojomis tiesiai, palaikydami savo rankas prie klubų šonų ir alkūnės pakreiptos atgal. Apsaugokite nugarą ir atneškite galvos atramą ant vainiko ar antklodės, ant kurios esate.

Giliai kvėpuokite ir uždarykite akis, sutelkdami dėmesį į saulės plexus. Laikykite kelias sekundes šioje padėtyje. Dabar atlaisvinkite dilbius ant grindų, kai įkvepiate, nuleiskite galvą nuo grindų aukštyn ir į priekį.

Laikykite kolonėlę ore, o iškvėpimas dabar palaiko nugarą, pečius ir galiausiai galvą. Atsipalaiduokite

Viparita Karani Mudra

Pratimai Viparita Karani Mudraarba poziciją Apverstos dubenys Tai yra laikysena, be kitų aspektų, be seksualinių, padeda reguliuoti skydliaukę. Kita vertus, naudinga atgauti gyvybingumą, todėl ji vadinama „jaunimo padėtimi“.

Atsigulkite ant nugaros su rankomis ant šono, kojos kartu ir smakro į kaklą. Įkvėpkite ir pakelkite abi kojas, kol pakeliate klubą. Uždėkite rankas už klubų, nykščiais į priekį.

Jūs pamatysite, kaip kojos pradeda projektuoti link lubų. Išlikite šioje padėtyje, nuolat įkvėpdami ir iškvepdami, susikoncentruodami į jį kvėpuojant. Pabandykite keletą minučių likti taip.

Norėdami grįžti prie pradinės padėties, pasukite nugaros atramą, tuo pačiu metu, kai palaikysite klubo ruožą, kojos gerai išstumiamos į išorę. Atsipalaiduokite Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosLieknėjimo alternatyvios medicinos joga

Annie numetė 16 kg su NIDORA! (Lapkritis 2019)