3 infuzijos, siekiant pagerinti žarnyno tranzitą

Pagal statistiką, Ispanija yra tarp tų šalių, kuriose yra daugiau žmonių, sergančių vidurių užkietėjimu, turinčiais daugiau kaip 30% gyventojų. Kita vertus, taip pat apskaičiuota, kad 3 iš 10 moterų kenčia nuo jos, todėl 9,5 mln. Žmonių, turinčių žarnyno tranzito problemų, dažniausiai yra moterys.

Šiuo požiūriu turime tai nepamiršti Vidurių užkietėjimas laikomas žarnyno ištuštinimo delsimu, todėl linkę diagnozuoti, kai defekto dažnis yra mažesnis nei tris kartus per savaitę. Dėl jos simptomų padidėja išmatų nuoseklumas ir taip pat dedama daugiau pastangų evakuacijai.

Apie jos priežastis galime paminėti: sukelti labai stresą, nerimą ir nervų gyvenimą, sekti nesveika mityba ir treniruoti mažai fizinio krūvio (tai yra labai sėdimas).

Laimei, tarp įvairių gamtinių galimybių, kurios egzistuoja. \ T pagerinti žarnyno tranzitą Tai ne tik svarbu sekite sveiką gyvenimo būdą, paremtą natūralia mityba, kurioje gausu šviežių ir sezoninių maisto produktų, pasirinkti maisto produktus, turinčius daug ląstelienos, taip pat natūralių probiotinių ir prebiotinių produktų. Taip pat galima tiksliai apibrėžti infuzijos su vaistiniais augalais, kurie pagerina tranzito kokybę natūraliai ir veiksmingai.

3 geros infuzijos receptai, siekiant pagerinti mūsų tranzitą

Saldymedžio infuzija

The infuzija saldymedis Tai labai įdomi natūrali galimybė pagerinti žarnyno tranzitą ir sumažinti vidurių užkietėjimą, nes saldymedis yra šaknis, galintis palankiai veikia žarnyno veikimąbe kitų susijusių savybių, pvz., apsaugo nuo virškinimo sistemos gleivinės ir mažina rėmuo.

Būtini ingredientai: jums reikia 1 arbatinio šaukštelio susmulkintų džiovintų saldymedžio šaknų ir 1 puodelio vandens.
Veiksmai, skirti šiai infuzijai: Į puodą įpilkite vandens puodelio ir šiek tiek kaitinkite be jo. Išjunkite šilumą ir pridėkite saldymedį ir palikite infuziją 5 minutes. Po to jis tarnauja taurėje ir gėrimuose.

Marshmallow infuzija

The marshmallow Tai augalas, turintis daug gleivių marshmallow infuzija yra veiksminga tuo metu, kai pagerėja vidurių užkietėjimas ir palengvinamas geresnis žarnyno tranzitas, Jis taip pat naudingas skrandžio opoms ir gastritui.

Būtini ingredientai: kad ši infuzija jums reikalinga 1 arbatinis šaukštelis marshmallow ir 1 puodelis vandens.
Veiksmai, skirti šiai infuzijai: įdėkite puodelio vandens ekvivalentą puodelyje ir pašildykite ugnį, bet be to, kad jis neveiktų. Tada pridėkite pelkės, nuleiskite šilumą šiek tiek ir leiskite pastovėti 5 minutes. Ištiesinkite ir išgerkite. Jūs galite vartoti 2 puodelius šios infuzijos per dieną.

Pūslelių infuzija

The gyslotė tai augalas, panašus į moliūgą Tai labai daug gleivių, todėl tai yra labai naudinga galimybė, kai mums reikia pagerinti mūsų žarnyno tranzitą ir sumažinti vidurių užkietėjimą natūraliai Žinoma, jis turėtų būti vartojamas su daug vandens, nes kitaip jis gali sukelti žarnyno kliūtis.

Būtini ingredientai: jums reikia 1 arbatinio šaukštelio grietinėlės ir 1 puodelio vandens.
Veiksmai, skirti šiai infuzijai: Pirmiausia į puodą įpilkite vandens puodelio ir kaitinkite ugnį. Prieš vanduo pradeda virti, išjunkite šilumą, įpilkite drobę ir palikite stovėti 5 minutes. Ištiesinkite ir išgerkite. Jūs galite gerti po 1 puodelį šios infuzijos kasdien.

Atminkite, kad gerinant žarnyno tranzitą būtina laikytis aktyvesnio, sveikesnio ir sveikesnio gyvenimo būdo, pagrįsto subalansuotos ir įvairios mitybos stebėjimu, kuriame gausu maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų (pvz., Sveiki grūdai, vaisiai, daržovės), taip pat kasdien praktikuojasi fiziniais pratimais.

Vaizdai ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosUžkietėjimas Infuzijos