3 medicininės infuzijos nervams nuraminti

Kas tam tikru metu nepasirodė nervingas ar nervingas? Yra daug aplinkybių, situacijų ir problemų, kurios gali paveikti mūsų nervus sprogti, netgi dėl to, kad negalime jų lengvai kontroliuoti. Diskusija apie eismą, vaikščiojimą visuomet pabrėžė ar nerimas, neatitinkanti to, ką siūlome ...

Tokiais atvejais turime atskirti sporadinę situaciją, kuri laiku sukelia nervus, iki situacijos, kuri yra gana nuolatinė. Pirmuoju atveju labiausiai paplitusios situacijos gali būti: egzaminas, viešas pokalbis ar dainavimas prieš daugelį žmonių, jei esame šiek tiek drovūs / dalyvaujame tam tikrame renginyje ar socialiniame susitikime, kuriam mes žinome, kad daugelis žmonių eis , konkreti problema darbe ...

Antruoju atveju tiek lėtinis stresas, tiek nerimas daug ilgiau veikia nervų buvimą. Šia proga akivaizdu, kad jos poveikis sveikatai yra didesnis ir rimtesnis.

Nesvarbu, ar mes susiduriame su pirmuoju ar antruoju atveju, tiesa yra ta, kad tai įmanoma ramūs nervai lengvai. Kaip? Pavyzdžiui, galite būti labai naudinga sekti pagrindinius patarimus, kuriuos siūlome toliau:

Kvėpavimo pratimai: jie yra paprasti būdai, kuriais siekiama tam tikrą laiką atlikti tam tikrą kvėpavimą. Pavyzdžiui, psichiškai suskaičiuokite iki 8, o tada laikykite kvėpavimą, kol mes suskaičiuojame.
Skaičiuojant iki 100: vizualizacijos taip pat yra labai naudingos, kai reikia nuraminti nervus. Pavyzdžiui, galite suskaičiuoti iki 100, kai uždarysite akis ir vaizduojate, kad jūsų kūnas ramina, atsipalaiduoja ir mano, kad viskas vyks gerai. Šis metodas yra labai naudingas, ypač tada, kai ketinate atlikti egzaminą arba turite susidurti su viešu pokalbiu.

Be šių dviejų pagrindinių patarimų, taip pat galima pasirinkti vaistažolės su atpalaiduojančiais veiksmais su kuriais mes galime lengvai pasiruošti namuose raminantys nervų infuzijos.

3 geriausi infuzijos, kad natūraliai nuramintų nervus

Ramunėlių arbata

The ramunėlių Tai labai populiarus augalas virškinimo naudai, padedantis teigiamai pagerinti virškinimo procesą ir mažinant susijusias problemas, pavyzdžiui, erzinančią vidurių pūtimą. Tačiau ar žinojote, kad tai taip pat labai naudinga, kai kalbama apie nervų mažinimą ir jų natūralų raminimą?

Tai, kaip matome, yra mažiau žinoma, bet veiksminga kokybė; Tiek daug, kad mes turėtume pradėti svarstyti ramunėlių kaip atpalaiduojančio vaistinio augalo, o ne tik virškinamojo.

Sudėtis: 1 arbatinis šaukštelis ramunėlių, 1 puodelis vandens.
Paruošimas: Įdėkite į puodelį vandens puodelyje ir užvirkite. Kai tik pradės virti, užpilkite karštą vandenį ant ramunėlių, padenkite ir palikite 5 minutes. Po to filtruokite infuziją ir išgerkite.

Kalkių infuzija

Iš tiesų, kaip jūs tikrai žinote, ir taip pat, kaip jūs galite įsivaizduoti Tila yra dar vienas raminamieji vaistiniai augalai, geriausiai žinomi dėl savo atpalaiduojančių veiksmų, veikdamas labai teigiamai, kai kalbama apie raminantį mūsų nervus, raminantį stresą ir nerimą ir padedant mums geriau pailsėti naktį.

Sudėtis: 1 arbatinis šaukštelis kalkių, 1 puodelis vandens.
Paruošimas: Įdėkite puodą į puodelį vandens ir užvirinkite. Kai jis pasiekia šį tašką, užpilkite kalkę, padenkite ir palikite 5 minutes. Nuvalykite infuziją ir išgerkite.

Melissa infuzija

Be ramunėlių ar kalkių, jei yra dar vienas vaistinis augalas, atpalaiduojantis su pripažintu raminamuoju poveikiu, tai yra melissa- tai unikalus natūralus variantas ramūs nervai, ypač tinka nervų įtampai ir specifinėms probleminėms situacijoms, nes ji yra naudinga, kai reikia juos įtikinti, bet be šalutinio poveikio.

Sudėtis: 1 arbatinis šaukštelis citrinų balzamo, 1 puodelis vandens.
Paruošimas: Į puodą įpilkite puodelio vandens ir užvirkite. Kai jis pasiekia šį tašką, užpilkite melissa, uždenkite puodelį ir palikite stovėti 5 minutes. Praėjus šiam laikui, filtruokite gėrimą, patiekite ir gėrėkite ramiai.

Kaip matote, mes susiduriame su galingomis medicininėmis infuzijomis su atpalaiduojančiais veiksmais, labai lengva gaminti ir paruošti namuose, bet su neįtikėtina ramybe. Kita vertus, nepamirškite sujungti šias infuzijas su tam tikra atsipalaidavimo technika, kuri padės lengviau kontroliuoti nervus. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju.Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosInfuzijos