3 šaltų sriubų receptai kūno pusiausvyrai
Be abejo, vasara baigsis ir per kelias dienas bus rudenį. Vasara yra geras sezonas, kad galėtumėte pasinaudoti tiek vaisiais, tiek daržovėmis, kurios mums padeda rūpintis linija ir mūsų sveikata, kaip patarėme ankstesniame straipsnyje.
Tačiau kartais yra neišvengiama, kad tik atsipalaiduoti ir mėgautis atostogomis galime įgyti papildomo svorio. Štai kodėl svarbu ne tik prarasti reikalingus papildomus kilogramus, bet taip pat svarbu detoksikuoti organizmą nuo riebalų perteklių, saldus, sūrus, alkoholio.
Norint detoksikuoti ar išvalyti kūną, mes galime pasimėgauti šaltomis daržovių, daržovių kremų, sulčių ir užpilų sriubomis., Kituose ankstesniuose straipsniuose pamatysite receptus valomos sultys taip pat žinoti skirtingus žolelius ir augalus, kad būtų sukurtos depresijos.
Štai keletas sriubų receptų su sotinančiomis ir depuratyvinėmis savybėmis idėjos. Šios sriubos receptai suteiks sotumo kaip vieną patiekalą arba vakarienę ir suteiks mažiau kalorijų dietos metu.
Porų sriuba
Sudėtis:
- Du dideli porai
- Bulvė
- Litras naminių ar pramoninių daržovių sultinių.
- Vienas arbatinis šaukštelis ypač lengvo alyvuogių aliejaus.
- Žiupsnelis druskos.
- Smulkių juodųjų pipirų žiupsnelis.
Rengimas:
Iškirpkite žaliųjų porų lapus, kol pasieksite baltą kamieną.
Mes plaukus plauname gerai ir supjaustome į skilteles.
Mes pašaliname odą nuo bulvių, nuplauname ir supjaustome į keturias dalis.
Įdėjome sultinį, kad jis būtų sušilęs su minkšta ugnimi, kai karšta pridėti porai ir bulvės.
Pridėkite druskos ir pipirų žiupsnį prie troškinio ir maždaug 20 minučių virkite ant mažos ugnies.
Išjunkite šilumą ir sumaišykite kremą maišytuvo pagalba.
Šį kremą galime valgyti ir šaltu, ir karštu.
Baltas arba žalias šparagų sriuba
Sudėtis:
- Du šparagai.
- Svogūnai
- Bulvė
- Litras naminių ar pramoninių daržovių sultinių.
- Vienas arbatinis šaukštelis ypač lengvo alyvuogių aliejaus.
- Žiupsnelis druskos ir maltų juodųjų pipirų.
Rengimas:
Šparagus gerai nuplaukite, išmeskite sunkiausią dalį ir supjaustykite į mažus gabalus.
Mes pašaliname odą nuo svogūnų ir supjaustome į gabalus.
Mes pašaliname odą nuo bulvių, nuplauname ir supjaustome į keturias dalis.
Į puodą mes įdėjome sultinį į šilumą su vidutine šiluma.
Kai karštas, nuleiskite šilumą ir pridėkite svogūną, šparagus ir bulves.
Viskas ruošiama kartu su maža šiluma ir pridedama šiek tiek druskos ir juodųjų pipirų.
Mes ruošiamės 30 minučių.
Kai sriuba virinama, mes ją pernešame per maišytuvą, kad jį susmulkintume.
Galime valgyti ir šaltą, ir karštą.
Agurkų sriuba
Ši sriuba be agurkų turi ir kitų sudedamųjų dalių, dėl kurių ji prisotina.
Sudėtis:
- Du agurkai
- Mažas žalias pipiras
- Mažas svogūnas
- Trys petražolės šakos.
- Pusė česnako skiltelė
- Ypatingai švelnus alyvuogių aliejus.
- 125 ml. vandens.
- Mažos citrinos sultys.
- Žiupsnelis druskos.
Rengimas:
Mes pašaliname odą nuo agurkų, nuplauname ir supjaustome į kubelius.
Mes pašaliname odą prie svogūnų ir smulkiai supjaustome.
Nulupkite česnako skiltelę ir supjaustykite jį per pusę.
Nuplaukite petražolių šakas ir supjaustykite.
Visus ingredientus dedame į maišytuvą, vandenį ir viską susmulkiname.
Įpilkite alyvuogių aliejaus, druskos ir lėtai maišykite šaukštu.
Ši agurkų sriuba yra šalta kaip gazpacho.
Be rūpintis mūsų organizmu per sveiką mitybą, mes taip pat turime prisiminti, kad tam tikras fizinis aktyvumas yra nedidelis ir pritaikytas kiekvieno žmogaus savybėms. TemosReceptai vasarą
