4 detoksikacijos receptai kūnui išvalyti: sriubos ir valikliai

Pradėjus naujiems metams, įsitikinkite, kad prašydami jų pageidavimų, jūs tikrai paprašėte, kad tai paprastai nebūtų, kad gerai pasirūpintumėte savimi, o galbūt šiek tiek daugiau nei tai, ką paprastai darome.

Už šių dienų yra Kalėdos, ir be to, kad šitos šventės praleidžiamos taip pat ir su šeima ir draugais, vakarėliu ir vakarėliu, buvo neišvengiama, kad valgėme daugiau nei būtina.

Jei naujiems metams, kurie ką tik prasidėjo, rūpintis savo kūno poreikiais, mes siūlome 4 detox receptus kūnui išvalyti.

Jie yra lengvai paruošiami, sveiki receptai, kurie bus naudingi. Nors galbūt prieš pradedant, šiek tiek patogu paaiškinti, kas yra „Detox“ dietos, Jei nežinote, jums bus įdomu, kas yra detox dieta?

Detoksinės dietos yra dietos, pagamintos su maistu, daugiausia daržovėmis, vaisiais ir daug skysčių Tarp tų, kurie neturėtų praleisti vandens, užpilai, sulčių, kad padėti mums pašalinti toksiškus organus.

Mūsų pateikiami receptai yra detoksiniai sriubos ir detoksiniai kremai. Žinoma, patartina nevalgyti daugiau nei vienos dienos ar dviejų iš jūsų pasirinktų receptų, nes šie mitybiniai valgiai neturėtų būti ilgesni.

4 skanūs detox receptai, skirti valyti jūsų kūną

Salierų ir porų sriuba

Salierų ir porų detoksinė sriuba yra viena iš efektyviausių detoksinių sriubų, kurios pašalina skysčius dėl šių dviejų daržovių diuretikų savybių. Virinama ant mažos ugnies.

Sudėtis:

  • Salierų puokštė.
  • Porai be žalių dalių.
  • Vanduo
  • Nedidelė jūros druska
  • Truputį aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus.

Rengimas:

  1. Mes gerai išplauname daržoves.
  2. Supjaustė salierų šakas nedideliu būdu, kvadratais.
  3. Tai darome su porais.
  4. Įdėjome daržoves į katilą ir padengiame vandeniu, tik kiek.
  5. Kepkite lėtai ir pradėjus virti pridėti šiek tiek jūros druskos ir šiek tiek gryno alyvuogių aliejaus.
  6. Troškinkite, kol daržovės bus minkštos.
  7. Kai jie yra virti, nuimkite nuo karščio ir, kai jis yra šiltas, mes galime paimti salierų ir porų sriubą.

Daržovių sriuba

Ši detoksinė sriuba taip pat išsiskiria savo gryninimo savybėmis, nes jos sudėtyje yra daug vitaminų, kurie suteikia mums daržovių, sudarančių šią skanią sriubą.

Sudėtis:

  • Pusė porų be žaliųjų dalių ir troceadito.
  • Salierų šakelė supjaustyta kubeliais.
  • 2 morkos be odos ir supjaustytos į gabalus.
  • 2 nedideli svogūnai.
  • Pjaustyti 50 gramų lapų lapų.
  • Vanduo
  • 2 česnako skiltelės be odos ir smulkintos.
  • Jūros druska
  • Ypatingai pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus.

Rengimas:

  1. Mes gerai išplauname daržoves ir supjaustome jas mažais kubeliais.
  2. Puodoje mes įdėjome visas daržoves ir šiek tiek vandens, kuris tik padengia virti.
  3. Kepkite su maža šiluma, kol pradės virti.
  4. Pradėjus virti, įpilkite šiek tiek jūros druskos ir alyvuogių aliejaus.
  5. Kepkite su maža šiluma, kol daržovės bus minkštos.
  6. Kai jie yra švelnūs, mes uždedame ugnį.
  7. Daržovių sriubos detoksas gali būti karštas ar šaltas, nes nenori, šiltoje žiemoje, o vasarą ir pavasarį jaučiasi gana šalta.

Žaliųjų lapinių daržovių kremas

Žaliosios lapinės daržovės yra gausios geležies, mažai kalorijų, daug ląstelienos ir diuretikų. Turėdamas daug ląstelienos, mes galėsime jaustis labiau pasisotinę ar pilną, o ne skatinti gerą žarnyno tranzitą.

Sudėtis:

  • 150 g susmulkintų špinatų.
  • 2 lazdelės salierų kapotų.
  • Liesa terpė, mažas gabalas.
  • 3 šakelės iš brokolių troceaditos.
  • 2 česnako skiltelės be odos ir smulkintos.
  • Vanduo virimui.
  • Nedidelė jūros druska
  • Šiek tiek aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus.

Rengimas:

  1. Kai daržovės gerai išplaunamos, supjaustome jas į mažus gabalus.
  2. Mes pašaliname odą nuo česnako skiltelės ir supjaustome juos nedideliu būdu.
  3. Visus daržoves ir česnako skilteles įdėjome į katilą ir viską uždengiame nedideliu kiekiu vandens.
  4. Šviesuojame ugnį ir kepame su maža šiluma, kol pradės virti.
  5. Kai jis pradeda virti, įpilkite truputį druskos ir gryno alyvuogių aliejaus.
  6. Toliau gaminame maistą, kol daržovės bus minkštos.
  7. Kai jie virti, nuimkite nuo karščio ir sumaišykite su maišytuvu, kol gausite kremą ar tyrę.

Antioksidantų daržovių kremas

Daržovių savybės, kurias šis kremas turi, yra antioksidantai, apelsinų daržovės, turinčios daug vitamino C, pluošto ir vandens.

Sudėtis:

  • 300 gramų moliūgų be odos ir supjaustytų.
  • 4 morkos be odos ir supjaustytos į gabalus.
  • Pusė raudonųjų pipirų.
  • Supjaustytas svogūnas.
  • 2 skiltelės česnako
  • Vanduo
  • Nedidelė jūros druska
  • Ypatingai pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus.

Rengimas:

  1. Mes pašaliname odą iš moliūgų ir morkų, plauname ir supjaustome į gabalus.
  2. Mes pašaliname odą nuo česnako skiltelės ir supjaustome juos nedideliu būdu.
  3. Mes plauname raudonuosius pipirus ir supjaustome juos kubeliais.
  4. Puodyje mes sudėjome visus supjaustytus ingredientus.
  5. Uždenkite nedideliu kiekiu vandens ir įdėkite maistą su maža šiluma.
  6. Kai jis pradeda virti, įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus, truputį jūros druskos ir toliau gaminkite maistą, kol daržovės bus minkštos.
  7. Kai daržovės virinamos, išjunkite šilumą ir sumaišykite su maišytuvu, kol gausite kremą ar tyrę.