4 būdai kovoti su migrena

The galvos skausmas Tai yra galvos skausmas, kuris yra būdingas daugiausia dėl to, kad ne tik sukelia diskomfortą ir skausmą galvoje, tačiau daugeliu atvejų gali pasirodyti kartu su kitais susijusiais simptomais, kurie galiausiai tampa lengvai diagnozuotu sutrikimu: pykinimu, labai erzinančiu pykstančiu skausmu, esančiu vienoje galvos pusėje, jautrumu šviesos ir su juo susijęs diskomfortas (fotofobija), triukšmas ir vėmimas. Bet prieš tai gali pasirodyti „aura“, kuri yra tam tikra simptomų grupė, linkusi įspėti, kad tada bus stipri galvos skausmas; šia prasme išsiskiria regėjimo pokyčių buvimas.

Migrena paprastai prasideda iki 40 metų amžiaus, nors ji gali pasirodyti po metų. Tai laikoma lėtinė liga ir dėl medicinos požiūriu ne taip gerai žinomų priežasčių, nors tiesa, kad yra tam tikrų elementų ar veiksnių, galinčių turėti įtakos jo išvaizdai. Tačiau, jei manoma, kad yra medicininė priežastis, dėl kurios jis sukelia: galvos kraujagyslių išsiplėtimas, stimuliuojantis nervų galus, dėl kurių atsiranda skausmas.

Kokios priežastys sukelia migreną?

Nors tikslios priežastys, kurios gali sukelti migrenos atsiradimą, vis dar neaiškios, dauguma ekspertų mano, kad migrenos priepuolis prasideda smegenyse, apimantis ir nervų, ir cheminius kelius.

Tarp tų priežasčių, kurios gali sukelti migrenos atsiradimą, galime paminėti: nervų įtampą, stresą ir nerimą, alkoholio vartojimą, kofeino susilaikymą, miego modelių pokyčius, fizinį krūvį, praleidžiant maistą, kvapus ir stiprius kvepalus, rūkymą ar poveikį cigarečių dūmų pokyčiai, hormonų kiekio pokyčiai moterims, kontraceptinių tablečių naudojimas, labai ryškios šviesos ar garsūs garsai.

Taip pat yra tam tikrų maisto produktų, kurie gali sukelti migreną: šokoladą, pieno produktus ir jų darinius, maisto produktus su mononatrio glutamatu, tam tikrus vaisius (citrusinius, avokadus ir bananus), mėsą su nitratais, riešutais (žemės riešutais ir riešutais), maisto produktus su tiraminu (raudonasis vynas, ankštiniai, konservuoti sūriai ir rūkyta žuvis) ir perdirbti maisto produktai.

Kaip kovoti su migrena?

1. Atpalaiduojantis levandų masažas

Tai paprastas ir naudingas būdas kovoti su migrena, Jis susideda iš kelių pirštų lašų eterinis aliejus levandųir keletą minučių švelniai masažuokite savo šventyklas, bandydami atsipalaiduoti ir sumažinti nervų įtampą, stresą ir nerimą, kurį galite pajusti dėl galvos skausmo atsiradimo.

2. Imbiero gėrimas

The imbieras Tai maistas, kuris suteikia naudingą priešuždegiminį ir analgetinį poveikį galvos skausmui malšinti, Norėdami mėgautis šiomis savybėmis, jūs turite sumaišyti šaukštelį maltos imbiero stikline vandens ir gerti nuo pirmosios akimirkos, kai manote, kad ketinate patirti galvos skausmą.

3. Šalto vandens suspaudimas

Šalti kompresai padeda nuraminti galvos skausmą, ypač migrenos galvos skausmą, Kad šis vaistas būtų ištaisytas, jums reikia tik penkių lašų levandų eterinio aliejaus ir penkių lašų ramunėlių arba majorano eterinio aliejaus. Įpilkite eterinių aliejų į dubenį su šaltu vandeniu ir įleiskite vandenyje du servetėlius arba šluostes. Atsigulkite ir užmaukite ant kaktos užteptą skalbyklę arba audinį, o kitą - ant kaklo, palikdami pusę valandos.

Nors levandos padeda sumažinti fizinį ir psichinį stresą ir yra naudinga nerimo, ramunėlių ar majoranų atvejais, suteikia atpalaiduojančių dorybių.

4. Rozmarino ir imbiero infuzija

Infuziją galite atlikti su džiovintu rozmarinu ir šviežiai sumaltu imbieru, kuris idealiai tinka galvos skausmui malšinti, didinant kraujotaką, Norėdami paruošti jį, reikia įdėti puodą į puodelį vandens ir užvirinti. Kai vanduo pradeda virti, įpilkite 2 arbatinius šaukštelius džiovintų rozmarinų ir 1 arbatinį šaukštelį šviežiai sumaltų imbierų. Leiskite virti 3 minutes. Po to išjunkite šilumą, uždenkite ir leiskite pailsėti dar 3 minutes. Ištiesinkite ir išgerkite.

Šią infuziją galite išgerti iki 3 puodelių per dieną, kol galvos skausmas išnyks ir dingsta.

Vaizdai Quinn Dombrowski / iStock / Brian Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.

Karma | Visatos dėsnis | Geri darbai | Eimantas Venckus - Gyvenimo Ratas (Kovo 2024)