5 įpročiai, kuriuos turėtumėte įgyvendinti savo svorio netekimo įprasta tvarka

Kai kalbama apie svorio netekimą, kartais svarbu ne tik drastiškai sumažinti maistą. Turite labai gerai žinoti, kad visa tai bus ilgas ir varginantis procesas, kur daug kartų norime išmesti rankšluostį.

Iš tiesų nors praradus svorį, laikui bėgant gali būti lengva, kaip sudėtinga išlaikyti svorio netekimąir, svarbiausia, dar kartą, kai praeis kelias savaites ar mėnesius.

Kaip jūs tikrai žinote, ypač jei tam tikru momentu jūs patyrėte svorio netekimą, labai svarbu išlaikyti įrašą; tai yra, ne tik būti pastovūs, bet ir kantrybės ir būti teigiami.

Jei kada nors matėte save panašioje situacijoje, per šias linijas suteiksime jums penkis įpročius, kurie padės jums dar labiau prarasti šiuos papildomus kilogramus.

Viskas grindžiama teigiamų įpročių kūrimu

Mes neturime pasakyti, kad daug neigiamų įpročių yra labai sunku juos pašalinti. Geriausias, ką galime padaryti, yra įvesti pozityvesnius, kurie priešinasi pirmajam. Ir kaip tai galima pasiekti?

Žinoma, daugelis paklaus. Na, kartais netikslinga duoti kažką kitą, išskyrus „kitą caprichito“. Jei mums nepavyks piktnaudžiauti, jie taps impulsu judėti į priekį ir visada turime juos suvokti kaip atlygį už mūsų sunkų darbą.

Jūs turite tai padaryti iš tikro įsitikinimo

Tai nepadeda, kad jūsų šeima ar draugai jums pasakytų, kad jūs turėtumėte prarasti svorį kiek įmanoma greičiau, jei po to nematysite to kaip reikia. Svarbu suprasti, kad jūs turite prarasti tuos kilogramus sveikatos problemai, Jaustis geriau apie save ir stiprinti savo savigarbą.

Ne taip paprasta priemonė kaip ir kitiems. Tai priklauso tik nuo jūsų, jei artimiausiais mėnesiais neteksite svorio. Ir tik jums teks imtis veiksmų kuo greičiau.

Pokyčių įpročiai turi būti laipsniški ir be palyginimų

„Vienos nakties“ pakeitimas yra šiek tiek priešingas kad tik tuomet sugrįšite į blogus įpročius rekordiniu laiku. Taigi, ar ne manote, kad geriau viskas truputį eiti ir viskas su ramus? Tokiu būdu ir jūsų kūnas, ir protas gali geriau prisitaikyti prie pokyčių.

Todėl bet koks žingsnis į priekį, kurį duodate, gali būti laikomas maža sėkme, kuri suteiks jums daugiau jėgų judėti pirmyn.

Įprotis turėtų turėti tam tikrą malonumą, kad jis nebūtų tuščias

Nors mes visada turėtume šiek tiek prisidėti prie bet kokio įpročio, jei tai nėra tam tikra maloni dalis, tikrai anksčiau ar vėliau mes ją atsisakysime. Turime žinoti, kad mūsų naujas įprotis padės mums būti laimingesni ilgą laiką.

Ir jei pakeliui turime pridėti tam tikrus gražius aspektus, nes tai nėra problema. Pavyzdžiui, jei turite valgyti salotas, kad galėtumėte rūpintis savo linija, visada galite pagerinti skonį su šiek tiek virtų makaronų arba tiesiog naudodami savo mėgstamas daržoves.

Įprotis turėtų būti pritaikoma pagal jūsų skonį ir kažką realaus

Daug kartų manome, kad jei iš pradžių reikės per daug, rezultatai bus greičiau. Bet nieko iš tikrųjų nėra toliau. Kaip paaiškinome straipsnio pradžioje, turime lėtai eiti ir lėtai imtis dalykų. Per savaitę neįmanoma prarasti 4 ar 5 kilogramų.

Visų pirma tai nėra sveika. Antra, tai sukels, kad prieš arba po to, kai atsisakysite savo pastangų numesti svorio. Todėl, pavyzdžiui, jei jums labai nepatinka daržovės, geriau pradėti nuo poros vaisių gabalų per dieną po daržovių įdėjimo, jei lydi mėsa ar kepta žuvis. Kas padeda lengviau pasiekti jūsų tikslus? Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosLieknėjimas

Week 1, continued (Kovo 2024)