Pilvo patinimas: priežastys ir patarimai, kaip ją ištaisyti
Skambutis patinę pilvą arba pilvo pūtimą Tai yra skrandžio problema, kuri atsiranda tiek vyrams, tiek moterims bet kokio amžiaus. Tiesą sakant, esu tikras, kad daugelis mūsų „NatureVia“ skaitytojų visą gyvenimą nukentėjo po per daug gausaus valgio ar gazuotų gėrimų.
Jis taip pat gali atsirasti dėl daugelio maisto netoleravimo, pvz laktozė, sorbitolis, glitimas arba fruktozė- keturi komponentai, kurie netinkamai virškinami per žarnyną, kurie ilgainiui yra žarnyne esančių bakterijų auginimo vieta.
Be to, patinusį pilvą gali sukelti kai kurių pilvo raumenų plyšimas dėl viršsvorio. Tai labai paplitusi nėščioms moterims, kur pilvo riebalai išsiskiria, todėl ši negailestinga papildoma trasa.
Kita vertus, kiaušidžių cistos, premenstrualinis sindromas arba antsvoris Jie gali būti glaudžiai susiję su pilvo išsiplėtimu. Taigi, mes turime kreiptis į mūsų patikimą gydytoją, kad galėtume gydyti mus kuo greičiau. Tarp labiausiai žinomų simptomų verta paminėti pykinimą, nuovargį, pilvo dalies patinimą ir nuovargio jausmą.
- Laktozės netoleravimas: viskas, ką reikia žinoti
Kaip išvengti pilvo patinimas?
Ar pavargote nuo šios problemos ir todėl norite kuo greičiau ją ištaisyti? Jei taip, jūs neturėsite kito pasirinkimo, kaip įdėti savo penkis jausmus šiose eilutėse:
Valgykite lėtai mėgautis maistu
Daugeliu atvejų mes beveik neturime laiko mėgautis bet kuriuo valgymu dėl streso ir nerimo, kad mūsų kasdienis rutinas sukelia. Tai ilgos priežastys, dėl kurių maistas nepakankamai apdorojamas mūsų žarnyne, todėl mūsų pilvo srityje atsiranda tokių patinimas.
Kad išvengtumėte jų, labai svarbu, kad jūs gerai kramtumėte maistą, perduodate jį per visas burnos sritis ir pakankamai gerai išplaunate, kad nebūtų atliekami žarnyno skaičiavimai.
Didelė pluošto dieta
Dieta taip pat atlieka svarbų vaidmenį atsisveikinant su pilvo patinimu. Šia prasme vaisių ir daržovių, turinčių didelį pluošto kiekį, suvartojimas yra svarbus komponentas gydant žarnyno kalkulius, tokius kaip viduriavimas ir viduriavimas. vidurių užkietėjimas kurie yra glaudžiai susiję su pilvo pūtimu.
Šia prasme rekomenduojame naudoti tokius vaisius, kaip kriaušės, kiviai ir vyšnios, kurios apibūdinamos kaip neišsenkantis mineralų ir skaidulų šaltinis. Savo ruožtu kai kurios daržovės, pavyzdžiui, salotos, brokoliai, artišokai arba moliūgai, taip pat yra neišsenkantis šios maistinės medžiagos šaltinis, kuris padės jums gydant pilvo pūtimą. Taip pat rekomenduojame gerti bent du litrus vandens per dieną.
- Kodėl gera valgyti pluoštą kiekvieną dieną
Dienos pratimai
Kasdienis ir nuolatinis pratimas taip pat yra galimybė atsižvelgti į gydant bet kokį pilvo patinimą. Taip yra todėl, kad su bet kokia sportine veikla judėjimas, kuris vyksta su juo, sukels žarnyno skaičiavimus, kad išstumtų šį organą, ir todėl mes einame į vonios kambarį su didesniu ryžtu.
Kai tai žinoma, nėra jokių abejonių, kad geriausia važiuoti arba tiesiog nueiti ilgą vaikščioti 20-30 minučių. Ir tai, kad po šių patarimų, po kelių savaičių pradėsite matyti pirmuosius rezultatus.
Kaip gydyti pilvo patinimą, kai jis pasirodė?
Jei šiuo metu kenčia nuo labiausiai erzinančių pilvo patinimo simptomų, ir jaučiatės įkrautas ir labai nusiminęs, yra keletas naudingų priemonių, kurias galite stebėti, norėdami sumažinti šiuos nepatogius simptomus:
- Paruoškite naudingą infuziją prieš pilvo patinimą:Infuzijos gali būti tikrai tinkamos, kai kenčiame nuo pilvo patinimo. Vienas iš tinkamiausių ir populiariausių yra ramunėlių infuzija, nes ramunė padeda sumažinti sunkų virškinimą, dujas ir vidurių pūtimą. Jame taip pat pabrėžiamas imbiero su cinamonu ar gvazdikėlių infuzija.
- Pasimėgaukite masažu:Kitas naudingas variantas yra atlikti masažą su galimybe skatinti skirtingas dvitaškio funkcijas, padedant ją aktyvuoti. Tai taip paprasta, kaip gulėti ant lovos, kojos sulenktos ir tarp 30 iki 40 apskritimų laikrodžio rodyklės kryptimi. Norėdami tai padaryti, turite paspausti po dvitaškio keliu.
