Alaninas: nebūtina aminorūgštis

Jei atsižvelgsime į tai, kad baltymų tai yra makromolekulės, daugiausia susidedančios iš vandenilio, deguonies, azoto ir anglies (nors didžioji dauguma taip pat turi fosforą ir sierą), susidarančių jungiant kelias aminorūgštis peptidais; amino rūgštys jie yra šių makromolekulių sudedamosios dalys.

Jie yra žinomi kaip amino rūgštys, ir jie skirstomi į du tipus:

Esminės aminorūgštys: fenilalaninas, leucinas, lizinas, izoleucinas, metioninas, treoninas, triptofanas ir valinas.
Nepagrįstos amino rūgštys: asparto rūgštis, alaninas, cisteinas, cistinas, glicinas, glutamo rūgštis, hidroksiprolinas, prolinas, serinas ir tirozinas.

Todėl vadinamasis alaninas Tai yra nepagrįstos aminorūgšties, Šį pavadinimą jie gauna ne todėl, kad jie nėra esminiai ar esminiai mūsų organizmui, bet todėl, kad mūsų organizmas gali juos sintezuoti, ir jų nereikia vartoti kasdien iš dietos.

Kas yra alaninas?

Tai viena iš nepageidaujamų aminorūgščių, kurios sudaro gyvų būtybių baltymus. Tačiau ji tampa viena svarbiausių aminorūgščių.

Organo sintezuotas alaninas pagaliau palieka kraujotaką ir yra saugomas kepenyse, kur jis bus metabolizuojamas. Per gliukogenogenezės procesą jis transformuojamas į gliukozę, galiausiai, be kita ko, naudojamas smegenų, raumenų, odos, tinklainės ir inkstų.

Alanino funkcijos

Maitinimo šaltinis

Alaninas naudojamas kaip smegenų, nervų sistemos ir raumenų energijos šaltinis. Todėl jos svarba yra nereikšminga aminorūgštis.

Naudinga metabolizuojant

Be natūralios energijos šaltinio gaunamos naudos, ji padeda metabolizuoti tiek organines rūgštis, tiek cukrų.

Be to, ji yra linkusi dalyvauti tiek vitamino B6, tiek triptofano metabolizme.

Gliukozės kiekio kraujyje kontrolė

Kita svarbi jos pagrindinė funkcija, nes ji padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Be to, ji yra naudinga stimuliuojant įvairius organizmą apsaugančius antikūnus.

Maisto produktai, kuriuose yra daug alanino

Augaliniai maisto produktai: daržovės, turinčios daug baltymų, ankštinių augalų, riešutų ir grūdų.
Gyvūninės kilmės maistas: kiaušiniai, jautiena, žuvis, vištiena ir pieno produktai.

Alanino trūkumo pasekmės

The alanino trūkumas Tai turi tam tikrų pasekmių mūsų kūnui:

Prostatos kilmės problemos.
Prognozuojama, kad yra infekcijos.
Sutrikusi gliukozė
Nervų sutrikimai
Koncentracijos stoka
Raumenų silpnumas

Alanino kontraindikacijos

Tie, kurie kenčia nuo inkstų ar kepenų ligos, neturėtų nuryti didelių amino rūgščių kiekių. Geriausia visada pasitarti su gydytoju.

Vaizdas | jlastras Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosAmino rūgštys