Mityba nuo streso: dieta nuo streso
The anti-streso dieta gali padėti jums kovoti su stresąir, svarbiausia, kad išvengtumėte stresą su mityba.
Ankstesniame straipsnyje sužinojome, kad tiek fizinė, tiek psichinė sveikata labai priklauso nuo kasdienės dietos, todėl mes galime pasakyti, kad yra santykis tarp mityba ir stresas.
Taip yra todėl, kad mityba yra gyvybiškai svarbi gydant ir užkertant kelią daugelio stresą mes susiduriame kiekvieną dieną.
Sekite a anti-streso dieta Tai nėra sunku, ypač todėl, kad pakanka vadovautis paprastomis ir paprastomis gairėmis, o ypač išlaikyti subalansuotą mitybą.
Kaip yra anti-streso dieta?
Iš esmės anti-streso dieta joje turi būti keptos arba virtos žuvys ir mėsa, virti daržovės ir šviežios salotos, vaisiai (sveiki arba natūralios sultys), ir ankštiniai augalai, bent kartą per savaitę.
Kaip jūs galite įsivaizduoti tam tikru mastu, turėtumėte sumažinti arbatos, kavos, druskos ir cukraus vartojimą ir pašalinti ar bent jau sumažinti alkoholinius gėrimus ir tabaką.
Taip pat patogu išvengti tų patiekalų, kurie yra apvirti, šokoladas, kepti patiekalai ir kepti užkandžiai, raudona mėsa, aštrus maistas, rafinuoti miltai ir sočiųjų riebalų.
Daugiau informacijos | Atpalaiduojantys vitaminai / atpalaiduojantys mineralai Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosStresas
