Nusikaltimų gudrybės

Tiesa, tai neįmanoma išvengti senėjimas pasirodys mūsų gyvenime, nes praktiškai nuo gimimo mes pradėsime amžius, nors esame pačiame augimo procese.

Nors tiesa, kad senėjimas negali būti sustabdytas, jis gali būti sulėtintas ir gydomas taip, kad jis nebūtų ankstyvas.

Kaip nurodė daugelis gydytojų ir sveikatos specialistų, kad galėtumėte sensta su sveikata, arba atidėti jo išvaizdą, turėtumėte mėgautis a sveiką gyvenimą, kurioje mes palaikome a sveika mityba, atokiau nuo kenksmingų įpročių, pvz., tabako ar alkoholio, ir naudotis reguliariai.

Todėl yra keletas serijų antiaging gudrybės kad vienaip ar kitaip būtų idealiai tinka senėjančiai ir vėliau senėjančiai sveikatai.

Antiaging gudrybės nuo senėjimo

  • Visuomet laikykite sveiką mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių, šviežių daržovių, baltos mėsos, žuvies ir riešutų.
  • Reguliariai treniruokitės, ypač mažiausiai 3 kartus per savaitę, mažiausiai pusvalandį.
  • Gerti daug vandens, nuo 1,5 iki 2 litrų per dieną.
  • Padarykite 5 patiekalus per dieną: pusryčiai, pietūs, pietūs, užkandžiai ir vakarienė.
  • Venkite savo sveikatai kenksmingų įpročių, pvz., Tabako ir alkoholio.
  • Kalbant apie mitybą, valgykite gerus riebalus ir likite nuošalyje nuo tų maisto produktų ar produktų, kuriuose yra daug riebalų ar saldumynų (pramoniniai pyragaičiai, greito maisto produktai, komerciniai užkandžiai ...).
  • Praktikuokite dešimt minučių atsipalaidavimo ir meditacijos per dieną.
  • Gyventi su ramybe ir mėgautis kiekvienu momentu. Atsikratykite streso ir nerimo.
TemosOda

„Specialus tyrimas“ atskleidžia vieną kraupiausių pokario nusikaltimų (Kovo 2024)