Antioksidantų mineralai
Per skirtingus natūralūs antioksidantai kad gamta gali ateiti kiekvieną dieną, tiksliai, labai įvairiose antioksidantų turintys maisto produktai egzistuoja, mes galime susitikti su skirtingais vitaminų antioksidantai, tuo pačiu metu puikiai antioksidantų mineralai, kiekvienas naudingas, nes jis yra naudingas.
The antioksidantai yra elementai, kurie padeda mums sumažinti ar panaikinti kenksmingą poveikį laisviesiems radikalams, kurie susidaro dėl ląstelių oksidacijos.
Todėl mes susiduriame su tam tikromis esminėmis maistinėmis medžiagomis, kurių mūsų dietoje gali trūkti, nes laisvieji radikalai linkę pagreitinti senėjimą, o ląstelėse sukelia mutacijas, kurios gali sukelti degeneracines ligas arba vėžį.
Geriausias variantas? Akivaizdu, kad pasirinksite ne tik aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą, bet kasdien užsiimant fizine veikla ir vengiant nesveikų įpročių, pvz., Alkoholio ar tabako. Taip pat labai svarbu laikytis kuo sveikesnės dietos, remiantis šviežių ir natūralių maisto produktų, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, mėsos ir žuvies, vartojimu ir nepamirštant grūdų, riešutų ir ankštinių augalų.
Kokie yra antioksidantų mineralai?
Selenas
The selenas Tai antioksidantas, kuris padeda pašalinti peroksidų radikalus, taip pat yra didelis sunkiųjų metalų detoksikatorius.
Ypač tai randama maisto produktuose, pavyzdžiui, avižose, kviečių gemaluose, ruduose ryškiuose ir česnakuose.
Cinkas
The cinkas pašalina sunkiuosius metalus (kaip švinas) ir neutralizuoja laisvuosius radikalus.
Mes tai randame maisto produktuose, tokiuose kaip riešutai, avižos, žuvys, rugiai, sveiki kviečiai, mėsa ir vištiena. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosMineralai
