Ar baltymų kokybė gerina jūsų sveikatą?
Išreikštas kaip sporto mitybagalėtume beveik pasakyti, kad jei sportininkas pradės mokytis treniruoklių salėje, tai yra produktas ar maistas, kurį vartoja dauguma sportininkų. baltymų kokteiliai.
The baltymų kokteiliai, kaip žinome, jie yra produktai, turintys didelį baltymų kiekį, o tai reiškia, kad jų vartojimas yra papildomas baltymų kiekis.
Tačiau ar praktikuojate treniruoklių salėje įprastai ir vartojate šių tipų produktus, nes jei turėtumėte galvoti pradėti tai daryti, gali būti įdomu užduoti sau šį klausimą: Ar baltymų kokybė gerina jūsų sveikatą?.
Ar baltymų kokybė gerina jūsų sveikatą?
The baltymų kokteiliai, kaip nurodyta pirmiau, yra maisto papildai, kurie, kaip rodo pavadinimas, suteikia organizmui didelį baltymų kiekį, paprastai serume.
Turint omenyje, kad asmuo, kuris įprastai treniruojasi treniruoklių salėje ir vykdo subalansuotą ir subalansuotą mitybą, jau dabar prisideda prie organizmo reikiamų baltymų kiekio per dieną. sporto produktai, įnašas būtų dar didesnis.
Tradicinių medicinos institucijų teigimu, vidutinis normalus sveikas suaugusysis nereikalauja vartoti daugiau kaip 1,1–1,2 gramų baltymų vienam kilogramui. svorio, reikia suvartoti apie 88–96 g baltymų, paskirstytų tarp visų dienos valgių.
Nuo to laiko baltymų kokteiliai jie prisidėtų prie daug didesnio baltymų kiekio, tai galėtų sukelti jų suvartojimo perteklių, kuris nuo 2 gr. vienam kilogramui šis baltymas išsiskiria mūsų kūno inkstų sistema, kuri sukelia daug lėtesnį ir sunkesnį virškinimą, kuris ilgainiui gali sukelti rimtų patologijų, pvz., inkstų nepakankamumą.
Visa tai ir atsižvelgiant į daugelio mitybos ekspertų nuomones, Nebūtina vartoti baltymų kokteilių, nes po subalansuotos mitybos sportininkas, kuris treniruojasi treniruoklių salėje ar kasdienėje pratybose, suteiks visą reikiamą baltymą.
Be to, ilgainiui jūs nesukelsite pavojaus savo kūno sveikatai.
Daugiau informacijos | Vitónica / Punto Fape Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
