Artišoko omletas receptas žingsnis po žingsnio, lengva padaryti

The artišokasJis išsiskiria tuo, kad jis yra skanus ir skanus maistas, plačiai naudojamas mūsų šalies virtuvėje, kur įprasta rasti daugybę populiarių receptų ir tradicinių patiekalų, kuriuose jis tampa pagrindiniu ingredientu. Kaip ir artišokų omletas dėl kurių išskirtinis receptas norime pasikalbėti su jumis šia proga.

Jo paruošimas yra labai paprastas ir paprastas, jis gali būti vartojamas kaip pirmas kursas bet kuriuo pietų metu arba net kaip užkandis bet kuriuo ryto metu, nes tai lengvas receptas su įdomiomis sveikatai. Ar drįsta ją paruošti?

Sudėtis:

9 šviežios artišokai
60 g miltų
5 kiaušiniai
1 citrinos sultys
130 ml aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
Malti juodieji pipirai
Druska

Paruošimas:

Pirmiausia pabandykite šiek tiek valyti artišokus, ypač jei jie turi nešvarumų. Tada atidžiai iškirpkite jų viršų ir pašalinkite lapus bei abejones. Dabar nupjaukite stiebą per pagrindą. Nuplaukite juos, supjaustykite juos į keturias dalis ir rezervuokite.

Suskaldykite citriną per pusę ir suspauskite, kad gautumėte sultis. Įdėkite jį į dubenį su šaltu vandeniu ir pridėkite supjaustytus artišokus, palikdami juos mirkyti 15 minučių. Po to nusausinkite ir išdžiovinkite.

Įdėkite miltus į didelį dubenį ir padėkite juose artišokus.

Įdėkite alyvuogių aliejų į didelę keptuvę ir, karštą, šiek tiek pakepinkite artišokus, kol pastebėsite, kad jie yra lengvai rudi. Tada spauskite juos ant sugeriamojo popieriaus.

Kepkite kiaušinius lengvai į dubenį. Tada įpilkite maltą pipirą ir druską. Pašalinkite alyvą vieną kartą šaltu. Dabar įdėkite du šaukštus aliejaus į tą pačią keptuvę ir, karštą, įdėkite artišokus ir tada sumuštą kiaušinį. Leiskite gerai virti 5 minutes. Atsargiai pasukite jį ir nustatykite jį kitoje pusėje. Sąrašas!

Kokią naudą siūlo artišokai?

Dėl skirtingos artišoko teikiamos naudos, ypač kai vartojame jį reguliariai, tai daržovė, turinti įdomių savybių prieš aukštą aukšto cholesterolio kiekį, be to, ji yra naudinga esant aukštam kraujospūdžiui. Be to, maistiniu požiūriu jis suteikia vitamino A ir C, flavonoidų su hepatoprotekciniu ir inulino poveikiu, vidurius ir diuretiką. TemosReceptai su kiaušiniu