Blogas maisto atmintis
Tai seka a sveika mityba remiantis a subalansuota mityba Tai labai svarbu mūsų sveikatai, ką daugelis žmonių žino, ir iš tikrųjų linkę susitikti kiekvieną dieną.
Ir tai, kad pasirinkus subalansuotą, bet sveiką mitybą, paremtą šviežių ir natūralių maisto produktų vartojimu (pvz., Vaisiai, daržovės, daržovės, žuvis, balta mėsa, pieno produktai, kiaušiniai ir riešutai), galime mėgautis ne tik geros sveikatos, bet užkirsti kelią įvairioms ligoms, patologijoms ir sveikatos sutrikimams.
Todėl po tam tikros dietos gali turėti neigiamos įtakos daugeliui mūsų gyvenimo aspektų ir įvairiausių funkcijų, pvz., Atminties. Ir būtent tai rūpintis atmintimi geriausia pasirinkti geriausią maisto smegenims, kurios suteikia mums pagrindines maistines medžiagas, kurias tiek mūsų kūnas, tiek mūsų smegenys turi veikti optimaliai.
Bet ar žinote, kad yra blogas maisto atmintis kuris gali turėti neigiamos įtakos tinkamam atminties veikimui? Mes nurodome pagrindinius.
Kenksmingas maistas, skirtas gerai atminties
- Maisto produktai, turintys daug cukrų: jie yra produktai, kurie sukelia cukraus perteklių, kurie virsta riebalais ir prisideda prie nutukimo ir prastos kraujotakos vystymosi. Be to, jie skatina diabeto riziką.
- Riebalų turintys maisto produktai: išsiskiria maisto produktai, turintys daug sočiųjų riebalų ir trans-riebalų, ypač neigiami mūsų sveikatai, nes jie ne tik didina cholesterolio kiekį, bet ir prisideda prie arterijų stagnacijos ir dėl to blogos apyvartos vystymosi.
- Maistas su priedais ir konservantais: šie maisto produktai neturi nieko maistingų elementų, kurie taip pat turi oksidacinį poveikį neuronams.
Neigiami atminties įpročiai
Be tam tikro vartojimo blogas maisto atmintistaip pat būtina atsižvelgti į tai, kas blogi įpročiai taip pat gali pakenkti mūsų smegenų sveikatai, kuri galiausiai paveikia atminties praradimas.
Rūkymas ir alkoholio vartojimas Jie yra du iš blogiausių įpročių ne tik mūsų atmintyje, bet visų pirma mūsų sveikatai, atsižvelgiant į tai, kad jie yra du nuodai, kurie visada veikia mūsų organizme neigiamai.
Neskaitant alkoholio ir cigarečių (kurios yra akivaizdžiai dvi legalizuoti narkotikai), taip pat ilgalaikis narkotikų vartojimas turi įtakos lėtam ir laipsniškam atminties praradimui.
Kaip mėgautis gera atmintis?
Be to, vengiama neigiami atminties įpročiai tai, ką nurodėme ankstesniame skyriuje, taip pat svarbu sekti sveiką gyvenimo būdą.
Pasirinkite subalansuota ir sveika mityba Be to, labai svarbu turėti daug šviežių, natūralių ir sveikų maisto produktų fizinio krūvio praktika.
Ir, žinoma, pasirinkti mūsų Patarimai dėl atminties, tai jums padės teigiamai.
Naturpsico | Koncentracijos praradimas
Vaizdas | Francisco Antunes Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
