Subalansuota mityba ir vaikų nutukimas
Ankstesnėmis dienomis mes sprendėme, kaip vaikų maitinimas, žinant, pavyzdžiui, kaip tai turėtų būti sveika mityba tam tikru bendru lygiu, kad jį būtų galima pavadinti ir identifikuoti.
Tačiau jau kurį laiką mes pabrėžėme problemas, kurios šiuo metu egzistuoja, ir konkrečiai jau keletą metų nutukimas- problema, kuri vis dar auga, kaip buvo įrodyta pastaraisiais dešimtmečiais.
Būtent dėl šio klausimo būtina žinoti, kad a sveika mityba ji yra esminė ir pagrindinė svarba sveikam ir sveikam vaikų augimui, o galiausiai ir jauniausiems.
Ir tai, kaip jau minėjo daugelis mitybos ir dietologijos ekspertų, rizika patirti ligas, tiesiogiai susijusias su Antsvoris ir Nutukimas Tai labai didelė, ypač jei nuo vaikystės neįgijote gerų mitybos įpročių.
Kaip išvengti vaikų nutukimo?
Vienas iš geriausių būdų užkirsti kelią vaikų nutukimui mažiausioje yra sekti vadinamąją Viduržemio jūros regiono mitybą, kuri apibūdinama pirmiausia todėl, kad ji yra daug daržovių, vaisių ir daržovių, ir naudoti vieną iš sveikiausių aliejų: alyvuogių aliejaus.
Laikykitės subalansuotos dietos kasdieninės pratybos (pvz., mokykloje ar užklasinėje veikloje) tai padeda ne tik tai, kad mūsų vaikai nekelia pavojaus, kad kenčia nuo vaikų nutukimo, bet jie auga sveiki ir sveiki.
Veiksmingos prevencijos gairės
- Fizinio krūvio praktika: Gera idėja, kad vaikas užsiimtų užsiėmimais po pietų. Be abejo, mokykloje jie sudarys grupes, kad galėtų praktikuoti krepšinį, futbolą ar aerobiką.
- Baubles ir saldainiai tik kelis kartus: sumažina arba pašalina iš jūsų dietos smulkmenas, bandeles ir saldainius. Geriau juos keisti natūraliems vaisiams, kurie yra tokie pat saldus ir maistingesni bei sveikesni.
- Žiūrėti mažai televizijosPakeiskite ar pakeiskite televiziją skaitymui ar aktyvesniam gyvenimui, pvz., Užsiimant fizine veikla.
