Bazinis metabolizmas: greitas arba lėtas metabolizmas

Ką reiškia turėti greitas arba lėtas metabolizmas ir ką jis priklauso nuo prarasti ar prarasti svorį? Ar mūsų medžiagų apykaita yra daug susijusi su dieta prarasti svorio?

Kaip žinome, kaip jau bandėme kitomis progomis, prarasti svorį ir ją sumažinti, tai yra daugiau nei būtina suvartoti mažiau kalorijų nei per dieną praleistos ir netgi padidinti kasdieninę fizinę veiklą gali padėti nuostolingai.

Šiais atvejais problema yra ta, kad ne visiems žmonėms reikia tokio pat kalorijų per dieną, nes tai priklauso nuo metabolizmo tipo.

Ne veltui yra žmonių, kurie turi lėtą metabolizmą, o kiti turi greitą medžiagų apykaitą.

Kas yra metabolizmas?

Be kitų dalykų, medžiagų apykaita yra cheminių reakcijų, leidžiančių mums gauti visų tų maisto produktų, kuriuos valgome kasdien, energija.

Būtent vadinamas minimalus energijos kiekis, kurį mūsų organizmas turi sugebėti veikti kiekvieną dieną bazinio metabolizmo, Šis metabolizmas kiekvienam žmogui skiriasi, nes jo veikimas priklauso nuo skirtingų hormonų lygių, kurie, savo ruožtu, yra genetiškai pažymėti.

Skirtumai tarp greito ir lėto metabolizmo

Visoms nurodytoms medžiagoms būdingi du metabolizmo tipai, kuriuos apibendrinsime toliau:

  • Greitas metabolizmas
    Mūsų kūnas sunaudoja daugiau energijos savo gyvybiniams procesams atlikti, todėl, savo ruožtu, jam reikia daugiau kalorijų ir neišgelbėti pertekliaus.
  • Lėtas metabolizmas
    Tokiais atvejais mūsų organizmui reikia mažai energijos, kad galėtume plėtoti savo pagrindines funkcijas, ir taupo tai, ko jis nevartoja, ir taupo kalorijų kiekį.
Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosLieknėjimas

My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club (Kovo 2024)