„Batch Cooking“: metodas, skirtas kas savaitės meniu organizavimui per 1 dieną

Kiek kartų mes matome save paruošdami maistą ribotą laiką arba netgi perkant paruoštą maistą?

Ar esate vienas iš tų, kurie mėgsta optimizuoti savo laiką virtuvėje ir naudoti sveikesnius produktus receptams ruošti? Arba jūs paprastai gaminate kelis įvairius ir greitus patiekalus dėl riboto laiko ir išeiti iš kelio?

Organizuokite virtuvėje ir kuo geriau išnaudokite savo patiekalus yra labai paprasta, jei žinote, kaip ir kada, nes partijos virimas siūlo ruošti daug sveikesnių receptų ir nereikia investuoti daug laiko per savaitę.

Tiksliau Partijos virimas Tai anglikizmas, kuris reiškia „ virkite blokais„Kuris siūlo ne tik, kaip jau minėjome, investuoti mažiau laiko per savaitę kulinarijos gaminiuose jei ne dar svarbesnis Valgykite sveikesnį ir subalansuotą. 

Iki šiol šaldiklis buvo naudojamas maistui, kuris būtų vartojamas mažai arba ilgainiui, laikyti, tačiau šiam metodui šaldiklis gali pasiūlyti mums daug daugiau alternatyvų ir tapti puikiai mūsų savaitės sandėliuku, kuris sutaupys mums laiko, pinigų ir labai gerai veikia mūsų sveikatą.

Kai mes turime maistą šaldiklyje, kuris jau yra ruošiamas ir laukia, kol bus ruošiamasi, reikės tik minimalios paruošimo ir keleto minučių pasišventimo, kad geras maistas būtų tiek pietų, tiek vakarienės metu.

Šis metodas padės jums maksimaliai padidinti šaldiklio naudojimą ir suteikti jam tinkamą naudojimą, kad jūs nešvaistumėte laiko ir pinigų savo maistui ir savarankiškai.

Partijos virimas - tai paprastas savaitės meniu organizavimo metodas, kurį sudaro kasdienio valgio planavimas ruošiant juos per dieną.

Partijos virimo planavimas

Kaip planuoti savo savaitės meniu? Kaip sutaupyti laiko ir turėti mažiau nei 10 minučių sveiką maistą?

Partijos kepimui reikalingi keli esminiai dalykai, kurių reikia laikytis, kad būtų užtikrintas toks planavimas ir, svarbiausia, kontroliuoti mūsų mitybą.

Pasirinkite savaitės dieną planavimui, tą rytą arba tą popietę bus laikas, kurį daugiausia praleidžiate virtuvėje ir maiste, bet tik šį kartą.
Ieškokite ir paruošite visada užšaldomus patiekalus, pvz., Grūdus, kremus, mėsainius, sriubas, kai jums reikia vieno iš šių maisto produktų, turėsite jį atšildyti tik šaldytuve arba netgi galite tai padaryti keptuvėje arba katiluose be ankstesnio atšildymo.
Taupykite laiką ir ypač venkite maistą šaldant porcijomis. Jūs galite naudoti konteinerius arba didelius mažus kūginius maistui skirtą plokštelę, taigi jūs tik atvėsite, ką ketinate vartoti.
Nepamirškite žinoti ir peržiūrėti savo turimus konteinerius. Siekiant išvengti bet kokio maisto nutekėjimo ir išlaikyti jį puikiai, rekomenduojama laikyti ortakius arba konteinerius su sandariu sandarikliu. Būkite atsargūs su šaltais nudegimais ir jame esančių kvapų bei skonių mainais.
Yra vis daugiau receptų, kuriuos galima rasti „Batch Cooking“ - tiems, kurie leidžia mums juos gaminti didesniu kiekiu ir nesukelia jokių problemų, sušaldant ir atšildant.

Mūsų savaitės rekomendacija pradėti įvesti „Batch Cooking“ jūsų namuose ir virtuvėje yra:

Visada pasirinkite ankštinius augalusNepamirškite, kad prieš naktį juos įdėkite arba ištraukite virintus puodus, kuriuose tik reikia nuplauti ir patalpinti.
Kitas pagrindinis dalykas: grūdų ir jei jie yra geresni, pakaitiniai ryžiai arba makaronai, kviečiai arba kuskusai ir kt.
The daržovės ne tik spalvos, o ne skonio, ir sudaro gerą pagrindą, naudokite juos garintus, virti arba tiesiogiai kremuose.
The gumbavaisiai kaip bulvės ar saldžiosios bulvės kaip kito maisto draugai.
Įvairūs padažai, pomidorai, grybai su bekameliu ir pan. Nėra jokių abejonių, kad šis maisto ruošimo ir pakavimo būdas yra geras būdas organizuoti ir suvienyti mūsų maisto ir komforto kokybę, kuri leis mums investuoti tik vieną dieną ir padengti visą likusį savaitę.

Jei norite sužinoti, kaip geriausiai išsaugoti savo maistą, kai reikia geriau planuoti savaitinį meniu, rekomenduojame žiūrėti šį vaizdo įrašą:

Vaizdai Istockphoto Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosDietinis maistas