Pupelės: energingas maistas
Prieš kurį laiką mes jums pasakėme apie ankštiniai augalaiir įvairių tipų naudą. Pavyzdžiui, mes parodėme jums lęšių savybės, pupelių savybės ir netgi avinžirnių savybės , į kurį patiekalą dar skaniau.
Tačiau yra ir kitų rūšių daržovių, kurių daugeliu atvejų Ispanijos virtuvėse niekada trūksta, ir yra vienodai įdomi dėl savo dorybių ir naudos.
Mes kalbame apie pupelės- idealus energingas maistas tiek suaugusiems, tiek vaikams.
Pupelių savybės ir privalumai
The pupelės jie išsiskiria, nes, kaip paaiškinome pirmosiose šio straipsnio eilutėse, jie yra labai energingi maisto produktai, nes jie turi didelį baltymų kiekį.
Juose yra vitaminų, pavyzdžiui, vitamino B1 arba niacino, ir mineralų, tokių kaip manganas, geležis, varis, kalcis ir fosforas.
Nors pupelės Jie turi įdomių dorybių, vienintelis jų trūkumas yra tas, kad mūsų virškinimo sistema trunka labai ilgai.
Dėl šios priežasties tai geriausia vartoti nedideliais kiekiais, ypač tyrės, ypač mažiausios, pavidalu.
Bet kuriuo atveju, jei turite aukštas šlapimo rūgšties kiekis, turite prisiminti, kad negalite jų vartoti.
Daugiau informacijos | Informacija apie pupeles Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
