Naudinga mityba prieš gripą
Atvykus sezono, ypač rudens, pasikeitimui, tai taip pat reiškia daug šaltesnio laiko pradžią, dėl kurio paprastai sumažėja mūsų gynyba ir įprasta ir įprastos infekcinės ligos šiuo metų laiku.
The gripas, peršalimas ir peršalimas iš tiesų jie yra dažniausiai pasitaikančios ligos po rudens atvykimo, o atvejai didėja, kai sezonas praeina, ir turi aukščiausią lygį, kai žiema taip pat yra tarp mūsų.
Vienas pavadintas kaip sezoninis gripas yra labiausiai paplitusi liga, kurią sudaro ūminė virusinė infekcija, kurią sukelia gripo virusas, suskirstytas į: A tipo gripą, B tipo gripą ir C tipo gripą (kurių atvejai yra rečiau).
Tai sukelia tai, kas mediciniškai vadinama sezoninė epidemija, kurie kartojami kasmet rudens ir žiemos sezonuose vidutinio klimato regionuose. Ir nors naudinga galimybė užkirsti kelią užsikrėtimui yra gripo vakcina, tiesa, kad viruso sugavimo rizika nėra 100% pašalinta.
Kai mes susirgo, labai svarbu ne savarankiškai gydyti ir laikytis patarimų, kuriuos nurodė gydytojas. Tiesa, specialisto paskirti vaistai gali padėti sumažinti tipiškiausius simptomus (galvos skausmą ir negalavimą, karščiavimą, gerklės skausmą, kosulį ...), tačiau taip pat įdomu sekti tinkama mitybair pailsėkite bent savaitę.
Kai kalbama apie savo mitybą, galime laikytis šių pagrindinių patarimų:
- Maisto produktai, turintys daug vitamino C: šis vitaminas yra antioksidantas, kuris padeda stiprinti organizmą natūraliai ir padeda pašalinti toksinus, kuriuos mūsų organizmas kaupia ir todėl nereikia. Citrusai, pipirai, žalios ir tamsios lapinės daržovės yra idealios.
- Maisto produktai, turintys daug vitamino A: yra vitaminas, kuris padeda apsaugoti plaučius ir gerklę, neleidžiant jiems užsikrėsti. Maistas, pvz., Žalios ir tamsios daržovės, geltonos, apelsinai ir raudonos, yra idealus, taip pat gyvūninės kilmės maisto produktai, pavyzdžiui, skumbrės ar kepenys.
- Maisto produktai, turintys daug B vitaminų: vitaminai, kurie ne tik yra naudingi nervų sistemai, bet ir imunostimuliuojančios savybės, o tai reiškia, kad jie padeda stiprinti imuninę sistemą. Svarbiausi dalykai yra sveiki grūdai, žalios daržovės, ankštiniai augalai ir grybai.
- Maisto produktai, turintys daug cinko: tai mineralas, kuris padeda sumažinti trukmę, kuri paprastai vyksta gripu. Tarp maisto produktų, turtingiausių šiame minerale, yra kiaušiniai, daržovės ir daržovės (pavyzdžiui, salierai, baklažanai arba šparagai), jūros gėrybės ir kepenys.
- Gerkite skysčius: Būtina vengti dehidratacijos ir padėti mūsų organizmui pašalinti virusą. Tai idealus vanduo ir natūralios sultys, bet taip pat infuzijos ir arbatos suteikia pagrindinę valymo naudą prieš gripą.
Jei gripas dar neužsikabino ir norite sustiprinti imuninę sistemą, patariame perskaityti mūsų pastabą padidinti gynybą.
Vaizdas | flash.pro Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosGripas
