Naudingi maisto produktai kepenims
The kepenys Tai laikoma autentišku „kūnu“ mūsų kūne, kuris iš tikrųjų tampa vienu iš svarbiausių organų. Kodėl? Iš esmės dėl daugybės funkcijų, atliekamų visą dieną.
Tarp šių svarbiausių funkcijų, jos išsiskiria visų pirma už jų naudingumą valant kraują, pašalindamos toksinus ir atliekas, be to, dirbdami kartu su tulžies pūsleliu virškinant riebalus.
Tuo metu rūpintis kepenimis, įdomus variantas valykite kepenis bent kartą per metus, nes tokiu būdu mes padėsime jums natūraliai išvalyti ir nuo to momento gausime geriausius rezultatus.
Bet kaip ir yra naudingi maisto produktai kepenimstaip pat yra maisto produktų ar kenksmingų produktų, skirtų jų sveikatai: tai, pavyzdžiui, yra alkoholis, labai aštrus maistas, kepti ir labai riebūs.
Dieta naudinga kepenims
Vienas naudinga mityba visų pirma jis turi būti grindžiamas natūralaus, šviežio, sveiko ir sveiko maisto vartojimu, vengiant maisto produktų, kurių sudėtyje yra riebalų ir nesveiko maisto produktų.
Svarbu sekti sveiką mitybą, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių, be to, kas savaitę valgote keletą liesos arba baltos mėsos, žuvies, ankštinių ir visaverčių grūdų.
Mes taip pat turime vartoti nuo 1,5 iki 2 litrų skysčio kiekvieną dieną, derinant vandenį ir kepenims naudingas infuzijas (pvz., Kiaulpienės, artišoko ir pieno usnio infuziją).
Idealūs maisto produktai kepenims
- Artišokai: jie yra idealus kepenų maistas, nes jie didina tulžies sekreciją ir, kita vertus, padeda riebalams metabolizuoti.
- Pieno usnis: tai labai naudingas augalas, kai kalbama apie kepenų apsaugą, nes jis padeda regeneruoti kepenų ląsteles.
- Česnakai: yra maistas, galintis aktyvuoti įvairius kepenų fermentus, kurie padeda organizme pašalinti toksinus. Jame taip pat yra alicino ir seleno, kuris padeda natūraliai valyti.
- Morkos: stimuliuoja ir gerina skirtingas kepenų funkcijas.
- Runkeliai: Turi daug flavonoidų ir beta karotino, o tai yra naudinga gerinti įvairias kepenų funkcijas.
- Greipfrutai- tai vaisiai, turintys daug vitamino C ir antioksidantų, kurie padeda natūraliai išvalyti kepenis, be to, juos detoksikuoja.
- Avokadai: padėti organizmui gaminti glutationą, naudingą kepenų maistinę medžiagą, kad pašalintų jame esančius kenksmingus toksinus.
- Obuoliai: jie turi daug pektinų ir naudingų cheminių komponentų, kad kepenis būtų lengviau išvalyti.
- Cruciferous: ypač brokoliai ir žiediniai kopūstai, kurie padidina fermentų gamybą kepenyse.
Vaizdas | joyosity Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
