Kaštonų privalumai ir savybės

Kas ne bandė kaštonai? Labai tikėtina, kad šiandien prisimenate, kaip vaikas vaikščiojo per kraštą su savo tėvais, seneliais ar draugais, ieškant šių skanių riešutų tuo metu, kai laikas buvo tik kintantis, temperatūra buvo sumažinta ir šaltas atvyko.

Tai, galbūt, yra viena iš būdingiausių rudens nuotraukų: suraskite visas šeimas, mažus vaikus, ginkluotus lazdomis ir gerus batus, kad iš kaštonų būtų išgabenti kauliukai.

O ką apie skrudinti kaštonai? Jis taip pat yra tikrai rudens patiekalas, taip pat būdingas šalčiausiai šiais metų laikais.

Būk, kad, kaip tikrai žinote, nėra abejonių, kad kaštonai Jie yra sveikas maistas su svarbiomis mitybos privalumais, kurias mes galime rasti rudenį.

Tiesą sakant, mes galėtume beveik pasakyti, kad tai yra būdingiausias rudens maistas - laikas, kai yra paplitusi valgyti juos skrudint, kad sušvelnintume įprastą per šį nuostabų metų laiką esantį šaltą laiką.

Iš tiesų, kaip matome visame šiame pranešime, tai yra labai daug maistinių medžiagų turinčių sausų vaisių, ypač angliavandenių ir pluošto, taip pat B vitaminų, kurie idealiai tinka rudens simptomams mažinti. Įprasta, kad jaustis apatiškas arba melancholiškas.

The kaštonai tapti vienu iš geriausių vaisių vaisių rudenį, momentas ir laikas, kada pasikeitė, vidinis prisiminimas, ir laikas, per kurį galime pradėti mėgautis šaltu, lietaus ir visko, ką reiškia šis sezonas.

Kas yra kaštonai?

Kaštonas yra kaštonų vaisius, medis, žinomas moksliškai suCastanea sativa, priklausantys fagaceae šeimai ir gimtoji į vidutinio klimato lygį, būdingą šiauriniam pusrutuliui.

Paprastai jis yra nuo 5 iki 11 centimetrų skersmens ir yra sudarytas iš labai smarkiai būdingos kapsulės, žinomos kaip maišelis.

Bet kas yra savybės svarbiausi ir išskirtiniai kaštonai?

Neįtikėtina kaštonų nauda

Iš pradžių akcentuojami nedaug kalorijų, kurie yra labai gerai derinami su dideliu pluošto, baltymų ir angliavandenių kiekiu.

Iš tiesų dėl didelio angliavandenių kiekio kaštonai išsiskiria savo didele energetine galia. Priežastis, dėl kurios dažniausiai yra vaisiai, ypač rekomenduojami studentams, ir kai norime turėti papildomą energijos indėlį.

Kaip matome, tai nėra atsitiktinumas, kad jie yra sezoniniai rudens maisto produktai - sezonas, kuriame temperatūra yra žemesnė, ir kai mums reikia šiek tiek daugiau kalorijų.

Būtent dėl didelio pluošto kiekio jie tampa tinkamais maisto produktais nuo vidurių užkietėjimo. Be to, jie yra naudingi svorio netekimo mitybai, nes jie turi ryškų pasitenkinimą.

Jie yra geras mineralų šaltinis, tarp kurių mes akcentuojame magnį, kalį, geležį ir fosforą, o pagal kai kuriuos tyrimus priskiriami priešuždegiminiai ir kraujagyslių savybės.

Nors jie taip pat žinomi, nes virškinimo procese jie gali būti sunkūs, jei juos gerai kramtome ir neužkandinėjame, šis klausimas būtų išspręstas.

Tačiau, nepaisant to, jei suvartojama virti jų „sunkusis“ efektas išnyksta ir tampa puikiu natūraliu vaistu žmonėms, turintiems subtilų ar sudirgintą skrandį, yra įdomus viduriavimo, gastrito ir skrandžio opų atveju.

Todėl žmonėms, turintiems subtilų skrandį, rekomenduojame, kad jie būtų vartojami virti arba skrudinti, o ne žali.

Kaštonų savybės

Didelis angliavandenių, baltymų ir pluošto kiekis.
Mažas kalorijų kiekis (apie 190 Kcalories / 100 gr.).
Didelis mineralinis kiekis: magnio, kalio, geležies ir fosforo kiekis.
Atkuriamieji kraujagyslių savybės ir priešuždegiminis.

Ruduo yra geras laikas mėgautis jais, ypač todėl, kad galite eiti į lauką savo šeimos, partnerio ar draugų kompanijoje, užsukti save maišeliu ir medine lazdele ir praleisti nepamirštamą dieną ieškant kaštonų gražiausiose šios gražios eros dienose metus. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosSausi vaisiai