Greipfrutų privalumai ir savybės
The greipfrutai yra, kartu su apelsinų ir citrinų, vienas iš populiariausių ir populiariausių citrusinių, kad egzistuoja. Nors daugelis jų dažnai painioja greipfrutaiTiesa ta, kad mes iš tikrųjų susiduriame su vaisiu, kuris yra apelsinų ir greipfrutų mišinio rezultatas. Jis kilęs iš Vakarų Indijos, kur ir jos auginimas, ir akivaizdžiai jo vartojimas buvo labai dažnas. Konkrečiai, mes radome jo gimimą Barbadoso saloje, kur buvo paminėta, kad vos nuo 300 metų, todėl neabejotinai susiduriame su maistu tam tikru naujumu, nors jau praėjo 3 amžius nuo jo atsiradimo ,
Greipfrutų medžiai gali siekti daugiau nei 9 metrus. Jie gamina tamsiai žalios spalvos lapus, kuriuose taip pat galima rasti ir kitas, lygiai baltas spalvas, geltonos žievės. Kalbant apie vaisių minkštimą, kaip ir greipfrutuose, linkęs formuotis raudonos arba rožinės spalvos segmentuose, kad, kai ji yra spaudžiama ir gauta sulčių pavidalu, jo spalva primena daug greipfrutų.
Svarbiausi greipfrutų privalumai
Didelis vitamino C kiekis
Kaip ir beveik visi citrusiniai vaisiai, tarp kurių galime paminėti citriną, greipfrutą ar apelsiną, greipfrutas išsiskiria savo dideliu vitamino C kiekiu- esminė maistinė medžiaga, kuri, žinoma, yra naudinga rudens ir žiemos mėnesiais padėti kovoti su gripo simptomais ir sustiprinti mūsų gynybą, mažina uždegiminius procesus, apsaugo nuo širdies ligų ir vėžio.
Iš tiesų 100 gramų greipfrutų sudaro 31,2 mg. C vitamino kiekis yra šiek tiek mažesnis nei, pavyzdžiui, citrinos, kuris yra 53 mg. vitamino C 100 gramų. Tačiau, kaip matome, greipfrutas yra puikus vitamino C šaltinis.
Teikia naringeniną, kuri padėtų išvengti vėžio
Be to, kad vitaminas C pasireiškia vėžio prevencijoje, buvo nustatyta, kad greipfrutas prisideda prie naringeninos, Ją sudaro natūralus agentas padeda remontuoti DNR struktūrą, kuri padėtų sumažinti ląstelių mutaciją ir todėl būtų įdomi vėžio prevencijai.
Šia prasme kai kuriuose moksliniuose tyrimuose nustatyta, kad šis greipfrutuose esantis junginys buvo labai naudingas prostatos vėžio ląstelių remontui.
Padeda sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį
Jei turite didelis cholesterolio kiekis arba didelis trigliceridų kiekisNėra jokių abejonių, kad greipfrutai tampa labai įdomiais vaisiais sumažinti aukštą cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje, Dėl šios priežasties Tai idealus maistas, skirtas apsaugoti ir rūpintis širdimi.
Kai kuriuose moksliniuose tyrimuose nustatyta, kad greipfrutų vartojimas per dieną 15% sumažina aukštą blogo cholesterolio kiekį kraujyje ir 27% trigliceridų kiekį.
Idealiai tinka svorio netekimui
Kaip ir greipfrutų, greipfrutas yra labai įdomus vaisius, kai kalbama apie svorio mažinimą, Kodėl? Tiesa ta, kad šią naudą nustato dideli kalio kiekiai ir tam tikri fermentai, padedantys visiškai natūraliai deginti riebalus.
Kita vertus, greipfrutai yra labai daug vandens, kad ji padėtų pagerinti medžiagų apykaitą ir todėl yra naudinga svorio mažinimui. Be to, tai yra mažai kalorijų turintys vaisiai, todėl 100 gramų greipfrutų prisideda tik 42 kalorijas.
Labai geras odos sveikatai
Šio skyriaus pradžioje pabrėžėme, kad greipfrutas yra ypač stebina dėl vitamino C gausumo. Todėl, kai šis vaisius patenka į odą, jis padeda pašalinti odos trūkumus, atsiradusius dėl pernelyg didelio pigmentų gamybos.
Kad galėtumėte mėgautis šia kokybe, jūs turite tik per pusę supjaustyti greipfrutą, užpilti cukraus ant jo (norėdami gauti naudos iš jo pleiskanojimo) ir ant odos švelniai masažuoti. Tada nuplaukite odą ir išvalykite. Tai yra labai įdomi natūrali priemonė, bet tai turėtumėte daryti tik naktį, nes per dieną ji gali nudažyti odą.
Receptas greipfrutų sultims gaminti
Norėdami padaryti greipfrutų sultis, jums reikia nuplauti greipfrutą, supjaustyti jį į pusę ir išspausti jį sulčiaspaude - rankiniu arba elektriniu, kol gausite visą sultis. Jei norite, galite saldinti visą cukranendrių cukrų ar medų.
Tai ideali sultys pusryčiams, kurias kiekvieną rytą galite lydėti su įprastu arbata ar kava. Jūs taip pat galite sujungti ją su natūraliu vaistu šiltas vanduo su citrina, kad patartina gerti tuščiu skrandžiu.
Vaizdai Duncan Hull / Marketa Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosVaisių maisto produktai
