Avižų sėlenos nauda ir savybės

Ankstesniame straipsnyje kalbėjome apie skirtingus avižų nauda, skanus grūdų, taip pat maistingas, kuris turi labai svarbių savybių visiems žmonėms, kurie kasdien jį vartoja reguliariai.

Pavyzdžiui, tuo metu, kai žinojome, jis turi daug B vitaminų ir pluošto, kuris yra ypač įdomus prieš vidurių užkietėjimą. Be to, jis taip pat yra spazminis, gerai dirginantis žarnynas.

Tačiau šį kartą kalbėsime apie kitą maistingą ir naudingą maistą, kuris, be to, yra pagamintas iš avižų: avižų sėlenos.

Ir tai, kas yra avižų sėlenos nauda? Ir jų savybės svarbesnis?

Avižų sėlenos nauda ir savybės

  • Sumažina apetitą, nes padeda sumažinti badą.
  • Mažina aukštą cholesterolio kiekį
  • Apsaugo nuo diabeto atsiradimo.
  • Reguliuoja žarnyno tranzitą, todėl jis užkerta kelią vidurių užkietėjimui.
  • Tai padeda prarasti svorį, nes ji sugeba absorbuoti iki 20 kartų didesnį vandens kiekį skrandyje.

Todėl, avižų sėlenos Tai sveikas ir natūralus maistas, kurio pagrindinis pelnas jie naudojami kaip lieknėjimo produktas, nes gali sumažinti alkio pojūtį.

Kalbant apie avižų sėlenose randamas kalorijas, 100 gramų produkto sudaro 250 kalorijų, kurių maistinės medžiagos skirstomos taip:

  • Angliavandeniai: 66 g.
  • Baltymai: 16 g.
  • Riebalai: 7 g.
  • Pluoštas: 16 g.
  • Glikeminis indeksas: 55.
Kaip matome, tai yra kalorijų gaminys, tačiau mūsų organizmui yra tam tikrų privalumų ir sveikų maistinių medžiagų. Todėl rekomenduojama reguliariai suvartoti savo kūną su B grupės pluoštu ir vitaminais, kuriuos mums reikia kasdien. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

#LIEKNĖJIMOpatarimai Kaip veikia SKAIDULOS? (Kovo 2024)