Oranžinio vandens privalumai ir savybės
The apelsinai jie yra citrusiniai vaisiai, gauti iš saldžiųjų apelsinų, karčiųjų apelsinų ir kitų apelsinų rūšių (arba hibridų), ypač iš senovės Azijos hibridų, daugiausia iš Indijos, Pietryčių Kinijos ir Vietnamo. Citrusų šeimoje galime rasti ir kitų žinomų vaisių, pavyzdžiui, citrinų, mandarinų ir greipfrutų. Visi jie išsiskiria savo vitamino C turtingumu, o tam tikru atveju oranžine medžiaga taip pat yra 60 rūšių flavonoidų ir 170 fitocheminių medžiagų.
Su oranžine spalva galite padaryti populiarų apelsinų sultys, natūralus gėrimas su neįtikėtinais privalumais ir savybėmis: jis padeda mums atsigauti, kai yra šalta ar pasunkėjusi, naudinga kontroliuoti kraujo spaudimą (ypač kai mes turime aukštą kraujospūdį), padeda sumažinti didelį riebalų kiekį kraujyje ir Tai gėrimas, kuriame yra daug antioksidantų.
Kita vertus, pastaraisiais metais tam tikri natūralūs gėrimai tapo labai populiarūs dėl savo maistinių ir gydomųjų savybių, jie tapo natūraliais būdais įtraukti į sveiką ir subalansuotą mitybą. oranžinis vanduo, labai lengva padaryti ir neįtikėtinai naudinga sveikatai.
Oranžinio vandens privalumai
Didelis natūralių antioksidantų kiekis
Oranžinis vanduo yra natūralus gėrimas, kuriame yra daug antioksidantų, todėl jo reguliarus vartojimas yra labai geras variantas, kai reikia suteikti mūsų organizmui antioksidantus, kurių reikia tiek „kovoti“ su laisvųjų radikalų neigiamu poveikiu (kaip jūs tikrai žinote, nestabilios molekulės, kurios yra labai pavojingos sveikata).
Ir tai, kad, kaip aptikome ankstesniame straipsnyje, kuriame mes atsakėme į klausimą, kas yra laisvieji radikalai, antioksidantai yra medžiagos, kurios atpalaiduoja mūsų kraujo elektronus, kuriuos užfiksuoja laisvieji radikalai, todėl jie tampa stabilūs.
Padeda sumažinti cholesterolio, trigliceridų ir kraujospūdžio kiekį
Reguliarus apelsinų vandens vartojimas padeda sumažinti blogą cholesterolio kiekį ir trigliceridų, kaip, žinoma, yra pagrindiniai širdies ir kraujagyslių ligų, širdies priepuolių ir kitų susijusių sutrikimų „kaltininkai“, daugiausia dėl to, kad jie linkę kauptis mūsų arterijose, prijungdami juos prie širdies.
Konkrečiu oranžinio vandens atveju tai yra gėrimas, galintis sumažinti MTL (arba blogo) cholesterolio kiekį, kartu didinant HDL (arba gero) cholesterolio kiekį. Tie, kurie yra atsakingi už šią svarbią kokybę, randami jo flavonoidų turinyje.
Taip pat esant aukštam kraujospūdžiui, oranžinis vanduo yra labai įdomus natūralus gėrimas, nes padeda sumažinti kraujo spaudimą, nes padeda kontroliuoti skysčių ir natrio pusiausvyrą.
Tai puikus diuretikas, labai geras inkstams
Nesvarbu, ar norite išvalyti inkstus, ar tiesiog norite išvalyti ir paskatinti juos normaliai atlikti savo funkcijas, Oranžinis vanduo yra puikus diuretikas, todėl labai įdomu pašalinti organizme sukauptus toksinus, išvalykite kraują ir jį detoksikuokite.
Geras pakaitalas saldiems gėrimams
Tiesa ta, kad sveikatai nėra nieko blogiau, nei reguliariai vartojant saldžių gėrimų, kurie yra labai daug tuščių kalorijų; tai yra, jie teikia daug kalorijų (dėl jų didelio cukraus kiekio), tačiau jų esančių maistinių medžiagų kiekis yra beveik nulis. Rezultatas yra daugiau nei akivaizdus: padidėjusi antsvorio ir nutukimo atvejų rizika susirgti susijusiomis ligomis, tarp kurių galime pabrėžti diabetą.
Oranžinis vanduo kartu su ledu ir šviežio apelsino gabaliukas tampa gera alternatyva saldiems gėrimamsYpač, kai šie nesveiki gėrimai pakeičiami.
Vaizdai iStock / michael davis-burchat Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
