Pirties privalumai ir dorybės

Šiuo metu yra labai įvairios patalpos, kurios suteikia mums labai įvairias paslaugas mūsų sveikatai, kaip ir vadinamųjų sauna.

The pirtys Jie yra kambariai, paprastai pagaminti iš medienos, turintys aukštą temperatūrą (apytiksliai nuo 80 iki 100 laipsnių), todėl mūsų kūnas turi dirbti, kad išlaikytų šalta.

Tai sveikas ir rekomenduojamas variantas, kai norime pašalinti toksinus ir išvalyti mūsų kūną. Tačiau tai netinka nėščioms moterims, žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis ir hipertenzija.

Kokią naudą teikia sauna?

Atsižvelgiant į tai, kad saunos temperatūra yra nuo 80 iki 100 laipsnių, mūsų kūnas turi dirbti, kad liktų šaltas.

Dėl šios priežasties mūsų širdis pagreitina (pagreitina širdies plakimą), tuo pačiu spartindama natūralų skysčių pašalinimą ir padidindama kraujotakos greitį.

Taigi, yra keletas privalumų, kuriuos pirtis siūlo mums:

  • Padėkite mūsų organizmui pašalinti toksinus ir natūraliai išvalyti
  • Gerina kvėpavimą
  • Pagerina širdies ir kraujagyslių funkciją
  • Naudinga padidinti gynybą
  • Padeda kovoti su streso ir nemiga simptomais
  • Pagerina prakaito atsaką
  • Idealiai tinka celiulito mažinimui

Žinoma, reikia nepamiršti, kad yra didelis vandens ir mineralų kiekis (apskaičiuota, kad vidutiniškai apie 2 litrai vandens). Todėl patartina, kad išėję iš saunos, geriame izotoninį gėrimą.

Rekomendacijos pirtyje

  • Nerekomenduojama per savaitę užtrukti daugiau nei 3 saunos, o daugiau nei 2 - per dieną.
  • Kiekviena sesija neturi viršyti 15 minučių.
  • Jei tai yra pirmas kartas arba nesate pripratę prie saunos, būkite tik 10 minučių.
  • Prieš eidami į sauną, dušas su šiltu vandeniu ir gerai išdžiovinkite.
  • Kad išvengtumėte galvos svaigimo, pabandykite pakilti lėtai.
  • Baigę ir palikę sauną, dušas su šaltu vandeniu, visada nuo galūnių link kūno centro.

Vaizdas | thomaswanhoff Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosAtsipalaidavimas

Molinės pirties privalumai (Spalio Mėn 2019)