Naudoti vaisių su oda

Kaip mes paprašėme savo pastaboje Ar geriau valgyti vaisius su oda?Tiesa, kad kasdien daugelis žmonių abejoja, ar iš tikrųjų geriau valgyti maistą su oda (ypač jei tai yra tam tikri vaisiai ir daržovės).

Taip atsitinka, pavyzdžiui, kai ketiname vartoti vaisius, tokius kaip obuoliai, kriaušės, slyvos, abrikosai ar persikai. Arba daržovės, pavyzdžiui, pomidorai.

Tiesa, kad Daugeliu atvejų rekomenduojama pašalinti odą, kad būtų užtikrinta higiena, ypač dėl to, kad daugelio maisto produktų odoje galime rasti bakterijų, pesticidų ir priemaišų.

Tačiau pakanka padaryti Šie maisto produktai kruopščiai plaunami vandeniu (arba su specializuotais produktais) išvengti šios rūšies atliekų, Taigi, kas yra Naudoti vaisių su oda?

Kaip nurodė daugelis dietologų, Pašalinę odą iš vaisių ir daržovių, maistas paprastai praranda pagrindines maistines medžiagas, todėl, kai valgome maistą be odos, mes suvartosime pusę maistinių medžiagų, kurias jie turėjo prieš jų pašalinimą.

Taip yra todėl, kad mes ne tik gaminame vitaminus ir mineralus. Oda taip pat yra labai turtinga šios rūšies būtinomis maistinėmis medžiagomis, ir ji taip pat yra vaisių dalis, kurioje yra didžiausias tirpių pluoštų kiekis.

Vitaminų pašalinimas

Nors vaisių interjeras yra ypač turtingas vitaminais, tiesa kai pašaliname odą, dauguma jų prarandama, Iš tiesų, vaisiuose, pavyzdžiui, obuoliuose ar kriaušėse, jų vitamino C kiekis savo odoje yra dar didesnis nei jų minkštimo.

Ypač gausu pluošto

Nors gali būti kitaip tariama, tiesa yra tokia vaisių oda ypač gausu tirpių skaidulų- maistinė medžiaga, kuri, be to, didina sotumo pojūtį, padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir storosios žarnos vėžiui.

Todėl, kai pašaliname vaisių odą prieš vartojimą, mes darome, kad pašalintume didžiausią pluošto koncentraciją, kurią gabalas turi.

Taigi, kaip valgyti vaisius su oda?

Kad pašalintumėte visus toksiškus maisto produktus ir jie gali būti kenksmingi mūsų sveikatai, raktas yra kruopščiai nuplaukite vandeniu.

Bet pirmiausia turime gerai plauti rankas su vandeniu ir muilu, taip pat po to, kai juos tvarkome.

Šiuo metu parduodami net ir tam tikri maisto produktai, kurie padeda valyti šio tipo maisto produktus.

Vaizdas | waitscm Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

DIY Edible Makeup Pranks! DIY Makeup Tutorial with 10 Funny Pranks and Life Hacks (Vasaris 2024)