Pusryčių slapukai
Mėgaukitės a sveiki pusryčiai Tai visada yra pagrindinė galimybė, nes tai yra pirmasis dienos patiekalas, kuris suteikia mums kalorijų ir maistinių medžiagų, kurių mūsų organizmui reikės per rytą, kad nesijaustumėte pavargę ar pavargę.
Todėl jis nerekomenduojamas praleiskite pusryčius, atsižvelgiant į tai, kad per šį pirmąjį dienos valgį mūsų kūnas gauna signalą, kad jis turi būti „žygiuojamas“.
Ir mes neturime pamiršti kažko esminio: skirtingai nei daugelis žmonių mano, tai yra rimta klaida praleisti pusryčius ir kai kuriuos valgius, kai mes prižiūrime lieknėjimą, nes įvairūs fermentai, atsakingi už riebalų deginimą, gauna pranešimą kad jie eina į darbą, taigi, jei nevalgysite pusryčių, tai daugiau nei tikėtina, kad jūsų organizmas toliau kaupia riebalus.
Dėl idealus maistas geriems pusryčiams, randame įdomų maisto produktų įvairovę, kuri turėtų būti maistingų pusryčių dalis: vaisiai, pieno produktai ir miltiniai.
Tačiau daugeliui žmonių įprasta pasirinkti garsųjį pusryčių slapukai, sunaudojama su geru stikline pieno. Ar jie sveiki ar ne? Ar jie rekomenduojami pusryčiams?
Ar pusryčiai rekomenduojami pusryčiai?
Atsižvelgiant į tai slapukai teikia energiją ir daug angliavandenių, šie maisto produktai gali būti tinkami pusryčiams vaikams, jaunimui ir sportininkams.
Žinoma, mes neturime pamiršti jo riebalų kiekis (ypač sočiųjų riebalų), todėl patartina tai nepamiršti Ne visi slapukai yra lygiaverčiai maistui.
Suaugusiųjų populiacijos atveju klausimas keičiasi, kad jie netaptų geriausia pusryčiai, kai jie vartojami kiekvieną dieną.
Tai nereiškia, kad jie gali būti vartojami retkarčiais. Tačiau norint pasirinkti tinkamiausią variantą, būtų pasirinkti aukštos skaidulos ir mažai riebalų turintys slapukai, kurios turi didesnę maistinę vertę nei kitos galimybės.
Kalorijų pusryčiai
Vidutiniškai 100 gramų sausainių sudaro 300–500 kalorijų, todėl jų galutinis energijos suvartojimas priklausys nuo tipo ir jo sudedamųjų dalių.
Vaizdas | Gonmi Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosPusryčiai
