Krūties savikontrolė: kaip patikrinti savo krūtis namuose

The krūties vėžys Jis tampa vienu iš navikų, kurie linkę nerimauti ir bijo daug moterų. Dėl šios pagrindinės priežasties ir dėl to, kad jei ji aptinkama laiku, ji gali būti išgydoma daugeliu atvejų, visos atsargumo priemonės paprastai būna nedaug.

Tuo metu išvengti vėžio Apskritai, labai svarbu ir svarbu laikytis sveiko gyvenimo būdo, ne piktnaudžiaujant riebaus maisto, reguliariai užsiimti fizine veikla, išlaikyti tinkamą liniją pagal mūsų aukštį ir fizinį veidą, o ne vartoti alkoholį ar rūkyti.

Dėl savo krūties vėžysBe metinių patikrinimų, kurie padeda daugeliui moterų identifikuoti ir kontroliuoti savo krūtinę, taip pat galima namuose atlikti krūties savikontrolė.

Vis daugiau medicinos specialistų sutinka, kad svarbu, jog moterys, net jei jos yra paauglystėje, pradėtų laikytis savo krūtų tyrimo, nes tokiu būdu jie gali priprasti prie to, kaip jie anksčiau. Jie atrodo ir jaučiasi normaliai.

Tik tokiu būdu, pripratę prie jo ir susipažinęs su savo krūtimis, jums bus daug lengviau atpažinti kai kuriuos pokyčius ar kažką iš įprastų, kurie anksčiau nebuvo.

Krūties savikontrolė: kaip išmokti ištirti savo krūtis ir kodėl jis yra toks svarbus

The Krūties savikontrolė namuose leidžia patikrinti ir palminti savo krūtis, kad būtų galima kontroliuoti jų būklę ir, jei įmanoma, atsiranda iškilimų, nustatant galimus pokyčius.

Geriausias laikas tai atlikti krūties savikontrolė Tai nuo 5 iki 10 dienų po to, kai ateis jūsų laikotarpis.

Kas yra krūties savikontrolė?

Jei moteris ketina kasmet tikrinti su ginekologu krūties tyrimui (taip įvertindama jos vystymąsi ir įsitikindama, kad visi pokyčiai yra normalūs), krūties savikontrolė padeda moterims nustatyti krūtų pokyčiuspvz., cistos ar kitos gerybinės krūtų problemos tarp kontrolinių grupių.

Kita vertus, jie taip pat gali būti naudingi padedant kai kurioms moterims aptikti krūties vėžį, ligą, kuri pakankamai anksti aptinkama daugeliu atvejų ir kuri yra labai reti tarp paauglių.

Krūties savęs egzaminavimas yra paprastas, greitas ir paprastas, kuris trunka tik kelias minutes.

Kada yra geriausias laikas atlikti krūties savęs egzaminą?

Geriausias laikas atlikti krūties savęs egzaminą yra nuo 5 iki 7 dienų nuo menstruacijų pradžios, Šia prasme specialistai rekomenduoja kiekvieną mėnesį pasirinkti fiksuotą dieną, kai ji jau pasiekė menopauzę.

Kadangi krūtys paprastai pasikeičia per visą menstruacinį ciklą, svarbu kiekvieną mėnesį pasirinkti tą patį laiką.

Kaip ištirti savo krūtis? Žingsnis po žingsnio

Visų pirma, turėkite omenyje, kad krūties savikontrolė turi dvi svarbias dalis:

Kaip mama atrodo
Kaip mama jaučiasi?

1. Kaip atrodo krūtys

Pradėkite analizuoti krūtų išvaizdą. Norėdami tai padaryti, stovėkite ar sėdėkite priešais veidrodį su atramomis, esančiomis šonuose. Pažvelkite į savo krūtines. Turėtumėte ieškoti šių pakeitimų:

Įlenkimai
Raukšlės
Matmenys
Nuskendo spenelis
Labai poringa oda
Jo spalvos, kontūro ar formos pokyčiai ir pokyčiai

Tada pažvelkite į save nuo skirtingų rankų kampų ir pozicijų. Galite laikyti savo rankas į šonus, pakelti rankas virš galvos, tvirtai laikyti rankas ant klubų ir pasukti į priekį ...

2. Kaip mama jaučiasi?

Gali būti, kad iš pradžių palparte ir prisilietus prie krūtų jums gali atrodyti keista.

Atsigulkite ant lovos į viršų, padėdami pagalvę ar rankšluostį po vienu peties. Uždėkite ranką po savo galva ir patikrinkite savo krūtis vienu metu. Pavyzdžiui, jei pradėsite kairiąją krūtinę, padėkite pagalvę po kairiuoju peties, pakelkite kairiąją ranką, kairiąją ranką įdėdami po galvą ir naudodami dešinę ranką pajusite krūtinę.

Naudodami trijų vidurinių pirštų galus, perkelkite pirštus į viršų išdėstytus apskritimus, perkeldami juos aukštyn ir žemyn nuo krūtinės išorės (po pažasties), link krūtinės vidurio ir įsitikinkite, kad uždengsite visą paviršius

Pažvelkite į viršūnę ir žemyn iki briaunos apačios. Turėdami omenyje paskutinį kartą, kai ištyrėte save, pastebėkite, ką jaučiatės normalus ir ką galite jaustis kitaip.

Taip pat galite naudoti skirtingus slėgio lygius, kad pajustumėte kiekvieną krūties dalį: naudinga pradėti nuo lengvo slėgio, didinant vidutinį slėgį ir baigiant tvirtu spaudimu. Kai padengėte visą krūtinę, pirštu ir nykščiu, norint sklandžiai suspausti spenelę, stebėkite, ar atsiranda bet kokia sekrecija. Tada kairiąją ranką padėkite po galvute ir pačiu būdu ištirkite dešinę krūtinę.

Veiksmai krūties savikontrolei atlikti: santrauka

1. Padėkite save priešais veidrodį.

2. Atsipalaiduokite rankas ir laikykite jas lygiagrečiai kūnui.

3. Pažvelkite į savo krūtis: pažvelkite į jų formą, ant odos ir ar jie atrodo kaip apelsinų žievelės oda.

4. Uždėkite rankas už galvos, o pirštais prispauskite ant kaklo.

5. Pažvelkite į krūtų formą. Palyginkite juos su forma, kurią jie turėjo ankstesniame savarankiškame tyrime.

6. Atsigulkite.

7. Padėkite pagalvę pagal krūtinės petį, kurį ketinate ištirti.

8. Dabar padėkite tą ranką po savo galva.

9. Trys vidurinės pirštai, pasukę priešinga ranka, švelniai spauskite krūtinę, kol pasieksite pažastį.

10. Taip pat lengvai spauskite spenelį, kad patikrintumėte, ar yra iškrovimas.

Tai idealu, kad tai padarytumėte krūties savikontrolė nuo 5 iki 10 dienų po taisyklės. Geras laikas yra duše.

Kaip išmokti ištirti krūtis

Rekomenduojamas amžius pradėti ir išmokti atlikti savęs egzaminą yra paauglystėje, bet jei mes dar ne šiame gyvenimo etape ir mes nežinome, kaip ištirti mūsų krūtis, tada mes išsamiai aprašome, kaip mes galime išmokti.

Žvalgymas turėtų būti atliktas praėjus savaitei po menstruacijų pabaigos, o prieš menstruacijas nerekomenduojama, nes per šį laiką krūtys gali būti uždegusios ir gali būti supainiota.

Tinkamas laikas savikontrolei atlikti gali būti dušo laikas.

Žvalgymas gali būti atliekamas stovint, sėdint arba gulint ant lovos.

Mes pradėsime tyrinėdami pirmąją krūtinę, o kitą - įdėsime krūtinės ranką, kurią ketiname ištirti, pavyzdžiui, dešinę virš galvos, o kairiosios rankos pirštų galiukais švelniai, bet tam tikru tvirtumu ir pattingu. su pirštų galiukais tarsi žaisdami fortepijono klavišus.
Kai bus atlikta dešinės krūtinės tyrinėjimas, tai padarysime ir kairėje krūtinėje.
Savianalizė apima ne tik krūtinės tyrinėjimą, bet ir pažastų ir spenelių tyrimą.
Norėdami pažvelgti į pažastus, mes tai padarysime, kai rankos pakėlimas virš galvos, kaip mes anksčiau darėme krūtų palpacijos metu.
Spenelių tyrimas bus atliekamas mažai spaudžiant spenelę, o tada pastebėsite, kad nėra išleidimo, taip pat turėtume stebėti jo išvaizdą su tuo, ką mes patikrinsime, ar spenelis nėra nugrimzdęs.
Krūtų odos išvaizda taip pat yra svarbi, stebint, kad mes galime įvertinti, ar pasikeitė krūtų ir spenelių oda.
Stebėkite ir atkreipkite dėmesį į apelsinų žievelę, kuri gali pasirodyti aplink krūtinę.
Taip pat atkreipsime dėmesį į įtrūkimus, sausumą, niežulius, niežėjimą, paraudimą, aukštą krūtų temperatūrą ar aštrius skausmus.

Kitas būdas ištirti krūtinę yra stovėti nuogas prieš veidrodį:

Mes stovėsime priešais veidrodį ir stebime abiejų krūtų ir spenelių išvaizdą.
Pirmiausia pakelsime ranką ir pastebėsime, kad atitinkama krūtinė judesį lengva, be sunkumo ir tuo pačiu metu kaip ir rankos.
Mes nuleidžiame ranką ir kartojame tuos pačius veiksmus su kita ranka stebėdami krūtinės judėjimą.
Dabar mes tai padarysime abiem rankomis tuo pačiu metu, mes juos pakelsime, stebėdami dviejų krūtų judėjimą, kuris turės pakilti tuo pačiu metu.
Jei pastebėsite, kad viena iš krūtų nepadidėja tuo pačiu metu kaip ir kita, judėjimas tampa lėtesnis, o jei jis sveria daugiau, tai gali būti ženklas, kad kažkas nėra gerai.

Jei pastebėsite bet kokį pažeidimą arba pastebėsite bet kurį iš aukščiau aprašytų simptomų, kreipkitės į savo ginekologą kuo greičiau, kad galėtumėte laiku atlikti peržiūrą.

Vaizdas | Vikipedija Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.