Burnout sindromas arba sudegintas darbuotojas: kas tai yra, simptomai, priežastys ir gydymas

The degimo sindromas Tai yra darbo streso tipas, dėl kurio atsiranda fizinis ir psichinis išsekimas, kuris tiesiogiai veikia savigarbą ir kuris yra būdingas praradimas dėl jų atsakomybės jausmo ir kai kuriais atvejais gali pasiekti gilias depresijas.

Žmonės, kurie liečiasi su ugnies linija, arba žmonės, kurie tiesiogiai bendrauja su klientu, skambina į skambučių centrą arba klientų aptarnavimą.

Žmonės, kurie yra labiausiai nukentėję nuo šurmulio sindromo, yra: žmonės, kurie jaučia, kad jų darbas yra nuobodu, plokščias; kurie labai mažai kontroliuoja veiklą, kurią jie kuria savo darbe, jaučiasi netinkami, kaip prarasti.

Burnout sindromo simptomai

Kai žmonės kenčia nuo šio sindromo, jie pasireiškia gana būdingų simptomų, nors tiesa, kad daugeliu atvejų sunku tiksliai ir tiksliai diagnozuoti.

Kai kas nors nukenčia dėl perdegimo sindromo, jūsų asmenybėje pasireiškia šios savybės:

  • Darbe jis tampa cinišku.
  • Jis tampa nekantrus su klientais ir bendradarbiais.
  • Jis jaučiasi nusivylęs ir nepatenkintas savo darbu.
  • Jis kenčia nuo nemiga ir turi košmarų apie savo darbą.
  • Jis tiesiogiai veikia jūsų įpročius: vadina save maistu, alkoholiu ir kt.
  • Pradeda kentėti sunkius galvos skausmus, juosmens ir pan.

Tai, kad šią ligą paveikė, logiškai sukelia neigiamų pasekmių sveikatai, priklausomai nuo sindromo sunkumo gali būti daugiau ar mažiau rimta. Dažniausiai pasitaiko: depresija, nerimas, nemiga, nuovargis, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimas, didelis cholesterolio kiekis, diabetas, nutukimas, opos, svorio netekimas, alergija, astma ir kt.

Kaip susidurti ir įveikti šį sindromą

Visų pirma ir kaip mes pastebėjome ankstesnėje pastaboje, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pripažinti, kad vienas pasireiškia ir turi problemų. Tada paimkite šią problemą ir kaip trečią žingsnį, o ne paskutinę, paklauskite ir eikite padėti profesionalui.

Toliau pateikiame keletą patarimų, kaip išspręsti šią problemą:

  1. Nustatykite, kas sukelia stresą. Nustačius, galite planuoti vadovą, kaip išspręsti problemą.
  2. Pasakykite savo viršininkui, kas yra problema, ir pabandykite ją išspręsti kaip komandą.
  3. Išgelbėkite teigiamus dalykus, kuriuos atliksite darbe ir kuo labiausiai patinka. Pagerinkite asmeninius santykius su savo kolegomis. Už darbo aplinkos atlieka veiklą, kuri jam atlygina už darbo vietos ribų ir siūlo laiką, kad būtų galima pailsėti fiziškai ir psichiškai.
  4. Ieškokite pagalbos tiek viduje, tiek išorėje, kalbėdami su draugais, specialistais ir pan.
  5. Įvertinkite savo susidomėjimą ir, jei pasieksite gilios analizės tašką ir suprasite, kad šis darbas nėra skirtas jums nuspręsti imtis ir ieškoti alternatyvaus darbo.
  6. Kasdieninis fizinio krūvio pratimas padeda atsijungti. Tai gali būti nuo vaikščiojimo aikštėje, važinėjimas dviračiu, plaukimas ar kitokia fizinė veikla, kuri atsipalaiduoja.
  7. Mes taip pat galime įtraukti jogą, tai chi ar kitą alternatyvią fizinę veiklą, kuri teigiamai atnaujina mūsų energiją ir padeda mums kovoti su prakaitu.
Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu.

The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost (Spalio Mėn 2020)