Nealkoholinių gėrimų kalorijos
Kai mes kalbame apie kalorijų iš gėrimų Dažniausiai ir dažniausiai kalbama tik apie alkoholinių gėrimų kalorijas, daugiausia dėl to, kad jie dažniausiai yra tie, kurie turi didžiausią kalorijų kiekį, ir todėl prisideda prie mūsų kūno po vartojimo.
Taip pat, kai laikomės tam tikro svorio netekimo dietos, labiausiai įprasta yra pažvelgti į suvartojamų maisto produktų kalorijų kiekį, bet ne į gėrimus, kuriuos mes daugiau ar mažiau reguliariai vartojame.
Pavyzdžiui, aperityvoje ar valgio metu gali būti įprasta turėti alaus ar stiklinės vyno taurę, bet jei jūsų dalykas nėra alkoholis, jūs tikrai pasirinksite kitus gėrimus, kurie tiekia kalorijas, kaip yra iš sodos stiklo ar net stiklinės sulčių (akivaizdžiai, ne tik šviežiai pagaminti, bet supakuotos sultys, kurias perkame prekybos centre).
Rekomenduojama visada pasirinkti vandenį vietoj kitų gėrimų ne tik norint sumažinti troškulį, bet ir valgant, o gėrimus palikite tik alkoholiu ypatingoms progoms arba tiesiog skrudinti.
Čia siūlome sąrašą kalorijų, kurios suteikia jums tam tikrus labai sunaudotus nealkoholinius gėrimus, iš geriamojo stiklo kalorijų kiekio:
Mineralinis vanduo | 0 kcal | ||
Tonų vandenys | 70 kcal | ||
Supakuotos vaisių sultys | 85-90 kcal | ||
Cola gaivus | 90-130 kcal | ||
Apelsinų arba citrinų kalkių soda | 85-125 kcal | ||
Lengvas cola gaivusis gėrimas | 1 kcal | ||
Aromatizuotas vanduo | 60 kcal | ||
Lengvas aromatizuotas vanduo | 5-10 kcal | ||
Gatorade | 65 kcal | ||
Arbatos ar žolelių infuzija | 4 kcal | ||
Kava | 5 kcal | ||
Vandenis | 26 kcal | ||
Kakavos kokteiliai | 81 kcal | ||
Braškių ar vanilės kokteiliai | 62-66 kcal | ||
Energetinis gėrimas | 45 kcal | ||
Jūros arbata | 29 kcal |
Vaizdas | jamieca Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosAlkoholiniai gėrimų kalorijos