Ar vaikai gali gerti kavą ir arbatą? Kodėl tai nėra patartina

Kai vaikas pasiekia vaikystę ir kai vaikas jau viską valgo, daugelis yra motinos, kurios abejoja, ar teisinga, ar vaikas gali priimti, ar ne kava.

Įprasta, kad, pavyzdžiui, mažieji (maždaug nuo 6 iki 7 metų) pasiima kavos pieno ryte pusryčiais arba vakarais vakarienės metu. Bet ar tai teisinga?

Įvairūs moksliniai tyrimai parodė, kad kofeino vartojimas nedaro neigiamo poveikio vaikų sveikatai. Bet kas tai tiesa?

Vaikų ir kavos vartojimas

Nors tiesa, kad yra daug kavos privalumaiir kad mes ypač randame geroje kavos puodelyje, tiesa, kad nėra daugiau ar mažiau aiškių nuomonių dėl temos, kuri kiekvieną kartą kelia nerimą daugeliui motinų: Vaikai gali gerti kavą?.

The kofeinas Įdomu tai, kad, imantis tinkamų priemonių (apie tris puodelius kavos per dieną laikoma rekomenduotu ir normaliu vartojimu), nepageidaujamas šalutinis poveikis. Be to, tai suteikia labai įdomių dorybių seriją, kad būtų galima aktyvuoti nervų sistemą, „pabusti“ ryte ir išvengti galvos skausmo.

Ne veltui, nors tiesa, kad žmogus nereikalauja, kad kofeinas suvartotų tinkamai, jo normalus ir vidutinis vartojimas nėra susijęs su realiu pavojumi sveikatai, nors visada yra klaidingų pranešimų, kurie rodo priešingą.

Tai suprantama vaiko vartojant kavą, tiesa, kad jis neturi kenksmingo poveikio, tačiau jo vartojimas nėra rekomenduojamas mažiems vaikams.

Gėrimai su kofeinu, cukraus perteklius ir vaikai

Kita vertus, kai kalbame apie kavą, akivaizdu, kad ne tik kalbame apie tipišką kavos puodelį, ar kavą su pienu. Ir mes to neturime pamiršti vaikai paprastai vartoja kofeiną, kurį gauna kolos gaivieji gėrimai, Tačiau šį kartą turime dvigubą problemą: viena vertus, pernelyg didelis kofeino vartojimas ir, kita vertus, neįtikėtinas cukraus kiekis, kurį turi šis gėrimas.

Iš tiesų, daugybė mokslinių tyrimų parodė, kad vaikai, vartojantys vieną ar daugiau cukrinių gėrimų, kurių kiekis yra tik 355 mililitrai per dieną, greičiausiai per 60 proc.

Be to, tai labai paplitusi Kofeino gėrimuose yra tuščių kalorijų; tai yra kalorijos, kurios nesuteikia jokių maistinių medžiagų, nesuteikia vitaminų ir mineralų, kurie yra būtini vaiko vystymuisi, ir dėl to jie patiria mitybos trūkumų.

Kodėl nerekomenduojama gerti kavos

Nors kai kurie medicinos specialistai nurodo, kad gėrimas puodeliu minkštos kavos su pienu nekelia pavojaus vaiko sveikatai, Rekomenduojame, kad vaikai (neatsižvelgiant į jų amžių) nevartotų gausių kofeino gėrimų, kaip tai yra kavos atveju (įskaitant ir gaiviuosius ekstraktų gėrimus, kuriuos labai mažai vartoja mažieji, nepaisant jų kofeino kiekio).

Kilus abejonėms, visada galite pasikonsultuoti su savo pediatru, nors yra ir kitų alternatyvų, pvz., Kofeino kavos ar geros pieno stiklinės, nepriklausomai nuo pačios kavos.

Be kitų efektų, kofeino perteklius, ypač vaikams (daug jautresnis), galime paminėti:

Neramumas, nervingumas ir nerimas.
Galvos skausmas
Skrandžio sutrikimai
Širdies ritmo pagreitis.
Sunku užmigti ir susikaupti.
Padidėjęs kraujospūdis.
Jis gali prisidėti prie dehidratacijos.

O kaip arbata? Ar vaikas gali gerti arbatą?

Nors daugelis pediatrų ir dietologų tai rekomenduoja vaikai, ypač jaunesniems nei 8 metų, nevartoja kava (bet kuriuo atveju kava su pienu, ir visada laiku, niekada kasdien), tiesa yra ta, kad arbata Jis pasižymi mažesniu kofeino kiekiu.

Tiesą sakant, tam tikrose kultūrose, pavyzdžiui, Jungtinėje Karalystėje, yra tendencija įvesti arbatos vartojimą vaikams ankstyvame amžiuje, todėl yra šeimų, kurios net šešiems mėnesiams net duoda savo vaikams arbatą amžiaus, mažų sipsų.

Tačiau Tai gėrimas, kuris sukelia daug prieštaravimų tarp specialistų, ypač dėl to, kad kai kurie moksliniai tyrimai parodė naudos mažam žmogui ir taip pat kai kurie ne tokie teigiami padariniai.

Pavyzdžiui, kai kurie iš šių neigiamų tyrimų parodė, kad gerti keletą puodelių arbatos per dieną kalcio asimiliacijos mažinimas, Nors tai yra problema, kuri kelia nerimą suaugusiesiems (ypač tiems, kurie laikosi įvairios ir subalansuotos mitybos), taip, tai tampa problema vaikai, kurie pilnai vystosi.

Kita vertus, tai parodė ir kiti tyrimai arbata yra naudinga dantų emaliui Jame yra fluoro, kuris remineralizuoja ir sukietina dantis. Žinoma, tol, kol į gėrimą nepridėsite cukraus, nes šiuo atveju jūsų nauda visiškai išnyks.

Taigi, arbatos atveju, geriausia būtų ne viršyti arbatos puodelio mažiems vaikams, nes, matyt, tai neturėtų neigiamo poveikio. Tačiau visada patartina kreiptis į savo pediatrą palikti abejones. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturėtumėte pakeisti konsultacijos su pediatru. Rekomenduojame pasikonsultuoti su savo patikimu pediatru. TemosKūdikių maitinimas Kavos arbata