Rūpinimasis inkstais
The inkstai, kaip ir kepenyse, yra pagrindiniai organai detoksikacijos ir gryninimo mūsų kūno, ypač todėl, kad jie yra atsakingi už šių toksinų ir atliekų, kad mūsų kūnas nereikia pašalinti.
Jie iš tikrųjų tampa vienu iš pagrindinių mūsų kraujo filtrų, kurie ją išvalo išlaikydami tai, ką mūsų organizmas gali pasinaudoti, ir panaikinti tik tai, ką organizmas turi išmesti per šlapimą.
Be to, inkstai yra atsakingi už kraujo spaudimo ir mūsų kūno hidrosalino pusiausvyros reguliavimą. Jie taip pat skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą kraujyje.
Pirmiausia dėl šios priežasties ji yra esminė išvalykite inkstus ne rečiau kaip kartą per metus, nes tai yra labai tinkama galimybė rūpintis inkstais ir visada laikykite juos optimalioje eksploatacijos būsenoje.
Kaip patvirtino daugelis sveikatos specialistų, gera mūsų inkstų sveikata priklauso nuo subalansuotos mitybosturtingas, ypač šviežių vaisių ir daržovių. Be to, siekiant užtikrinti tinkamą šių dviejų organų veikimą, būtina kasdien suvartoti ne mažiau kaip pusantrų litrų vandens.
Kaip rūpintis inkstais
The prižiūrėti inkstus Tai yra labai paprasta ir paprasta, visų pirma tai, kad jie nėra prisotinti, kai vartojama labai druskos prieskonių, po sveikos subalansuotos mitybos ir vandens kiekio, kurį mūsų organizmui reikia kasdien.
Kalbant apie tai, kas susijusi su. \ T vandens poreikiai ir kiek stiklinių vandens gerti per dienąLabiausiai patartina, kad kiekvieną dieną per dieną suvartotumėte ne mažiau kaip 2 ir pusę litrų vandens. Žinoma, nelaukiant mūsų kūno jaustis troškuliais, nes taip būtų per vėlu.
Tačiau toliau pateikiame keletą paprastų patarimų, kuriuos turėtumėte sekti rūpintis inkstais su sveikata:
- Kiekvieną dieną suvartokite bent pusę litro vandens, kuris lygus aštuonių stiklinių vandens per dieną.
- Laikykitės subalansuotos ir sveikos mitybosturtingas, ypač šviežių vaisių ir daržovių.
- Venkite druskosNaudojant prieskonius ar natūralias žoleles patiekalų skonį (petražolės, pipirai ar karis gali būti idealus).
- Venkite labai prieskonių ir su daug padažu.
- Kontroliuokite kraujo spaudimą, Jei turite didelę dozę, padidinkite kontrolę ir laikykitės gydytojo nurodymų.
- Venkite tabako ir alkoholio.
- Negalima piktnaudžiauti pienu, viena iš pagrindinių priežasčių inkstų litija (akmenų arba inkstų akmenų susidarymas).
- Jei atliekant įprastinį kraujo tyrimą buvo diagnozuotas padidėjęs kreatinino kiekis, žinokite, kaip sumažinti aukštą kreatinino kiekį ir visada pasitarkite su gydytoju.
Vaizdas | markhillary Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosInkstai
