Vaiko nutukimas: kas tai yra, priežastys ir ką tėvai turėtų daryti

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) statistiniai duomenys apie nutukimą yra labai nerimą keliantys dalykai. Nuo 1980 m. Nutukimas padvigubėjo visame pasaulyje, ypač 2014 m. 41 mln. Vaikų iki 5 metų buvo antsvorio ar nutukę.

PSO nutukimą apibūdina kaip pasaulinę epidemiją ir apibrėžia ją kaip: „nenormalų ar pernelyg didelį riebalų kaupimąsi, kuris gali pakenkti sveikatai ir paveikti visų amžiaus grupių bei socialines ir ekonomines grupes. Ispanijoje beveik 30% suaugusiųjų kenčia nuo nutukimo. Todėl vaikų nutukimas yra tas, kuris paveikia vaikus.

Kūno masės indeksas (KMI) yra standartas, kuris apskaičiuoja idealią asmens skalę pagal jų svorį, aukštį ir aukštį. Vaikų atveju taip pat svarstomas augimo kintamasis.

Daugelis tyrimų patvirtino, kad 80 proc. Vaikų, kurie kenčia nuo nutukimo ar antsvorio, ir toliau išlaiko suaugusiuosius, o tai sukelia pasekmes.

Vaiko nutukimo priežastys

Vaikų nutukimo priežastis galima sumažinti trimis pagrindiniais blokais: genetinėmis priežastimis, aplinkos priežastimis ir psichologinėmis priežastimis.

Nors yra keletas vaikų nutukimo ir antsvorio priežastys, kurią mes išsamiai ištirsime šiame poste, yra pagrindinis dalykas, kuris tampa vienu iš pagrindinių: vaiko sėdimas.

Kaip jau bandėme kitu metu, nuolatinio fizinio aktyvumo palaikymas ir paskatinimas jauniausioje yra gyvybiškai svarbus tiek augimui, tiek vystymuisi, nes tai savo ruožtu padės sudeginti pernelyg didelį kalorijų kiekį, kuris vartoti, kai jie valgo daug riebalų ar cukraus (mėsainiai ir picos, pyragaičiai, saldainiai ...).

Šiandien labai paprasta, kad mažieji praleidžia valandas žiūri televizorių kasdien, žaidžia kompiuterinius žaidimus, bendrauja su draugais ... Ir tėvai nesuvokia, ką ši veikla gali turėti labiausiai sveikatai. mažas

Taip pat yra genetinio, socialinio, metabolinio ar fiziologinio pobūdžio priežasčių, galinčių paskatinti mūsų vaiką būti nutukę. Tokiais atvejais patartina ne tik skatinti sveikesnį gyvenimo būdą ir subalansuotą mitybą, bet ir konsultuotis su ekspertu, kuris asmeniškai patars ir tirs kiekvieną atvejį.

Genetinės priežastys

Nutukimas gali būti paveldėtas iš tėvų vaikams, todėl ir suaugusiųjų užduotis išvengti šios ligos. Kai vienas iš dviejų tėvų yra nutukęs, tikimybė, kad jų sūnus taip pat yra nutukęs, yra 4 kartus daugiau nei norma, o tuo atveju, jei jie abu - šis skaičius padidėja iki 8 kartų. Tačiau ši priežastis nėra viena iš svarbiausių.

Aplinkosaugos priežastys

Visų pirma, įpročiai, kurie anksčiau buvo namo, bus tie, kuriuos vaikas įgyja imituojant. Jei mes linkę valgyti riebaus maisto arba nerekomenduojame vartoti aukšto dažnio arba jei mes palaikome sėdimą gyvenimą, kai auginame savo sūnų, jis linkę kreiptis į mažiau sveikus produktus ir pasyvią veiklą, pavyzdžiui, žiūrėti televizorių ar žaisti vaizdo žaidimus.

Psichologinės priežastys

Maistas ne tik vaikams, bet ir suaugusiems kartais patiria kompensacinį malonumą dėl kitų problemų, tokių kaip: stresas, nesaugumas ar paprastas nuobodulys, tokiu būdu mes valgome be jokio noro ir dėl paprastos veiklos plėtojimo. pamiršti kitus. Maistas, kuris paprastai naudojamas šiais atvejais, yra ne saldumynai, saldainiai, bulvytės ir kt.

Kas atsitiks, jei mano vaikas yra nutukęs?

Jau antsvoris ir nutukimas daro mūsų vaikus labiau tikėtina tokiomis ligomis kaip diabetas, hipercholesterolemija ir aukštas kraujo spaudimas. Kaip matote, ligos, kurias susiejame su nutukimu, nėra visiškai paprastos, daugiau, jos gali lydėti likusį savo gyvenimą.

Be fizinių pasekmių, atsiranda ir psichologinių pasekmių. Vaikai yra amžių, kai jiems reikia kitų asmenų patvirtinimo ir savo asmenybės patvirtinimo, nes kartais tai gali pakenkti perteklius. Ne savanoriškai ir su jais kenkiant jūsų vaikui gali būti pranešta, kas sukels mažą savigarbą, nesilaikydama savo išvaizdos ir nesukels vaikų depresijos.

Ir nepamirškite, kad tuos amžius vienintelis, kuris gali pakeisti šią situaciją, yra jūs. Jūs esate tas, kuris nusprendžia, kad maistas, kuris eina į namus, ir kasdienė veikla, yra jūsų rankose.

Vaikų nutukimo šalinimas ir prevencija

Gerai, mano sūnus yra nutukęs ... Ir dabar? Ką daryti? Nesijaudinkite, šiais amžiais organizmas reaguoja ir lengviau prisitaiko prie dietos ir fizinio krūvio pokyčių.

Mūsų vaiko svorio didinimo problema yra sumažinta iki labai specifinio aspekto (išskyrus tuos nutukimo tipus, kurie yra susiję su medžiagų apykaitos vaistais ar sutrikimais): mūsų vaikas įkaito daugiau kalorijų, kurias jis turi. Tai yra paslaptis.

Todėl žinant problemos šaknį ir mes galime pateikti klausimą. Turime subalansuoti tai, ką valgo mūsų sūnus su tuo, ką jis praleidžia. Mes primygtinai rekomenduojame kreiptis į profesionalą, kuris individualiai pritaikys abu aspektus savo vaikui.

Keletas paprastų patarimų:

  • Užpildykite šaldytuvą maisto produktais, kurie, mūsų manymu, yra sveiki, pavyzdžiui, daržovės ir vaisiai.
  • Užkandžius ir gėrimus pakeiskite kai kuriais savo gaminiais, pvz., Natūraliais vaisių ledais.
  • Neleiskite maistui, nes jis sukelia nerimą vaikui, tačiau jis reguliuoja maistą, kurio nerekomenduojama nuryti.
  • Valgykite su savo vaiku ir tarnaukite kaip pavyzdys.
  • Venkite greito maisto restoranų ir palikite juos retkarčiais ir niekada susieti juos su prizais.
  • Paimkite jį į parkus ir lauko veiklą.
  • Padėkite jam pasirinkti veiklą ar aktyvų sportą, kuris jį motyvuoja ir skatina jį dalyvauti.

Nepamirškite, kad subalansuotos mitybos, turinčios daug vaisių ir daržovių, skatinimas ir sveikas gyvenimo būdas, kai yra reguliarus fizinis aktyvumas (jei įmanoma, kasdien) padės mūsų vaikams nepatirti antsvorio ir nutukimo. Problema, kuri, beje, gali turėti trumpalaikį poveikį jūsų sveikatai, tačiau laikui bėgant gali tapti rimta problema.

Šie nedideli pakeitimai, kuriuos jūs neturite daryti staiga, nes tai sukels atmetimą vaikui, bet jei artėjate prie šio gyvenimo būdo, visi šeimos nariai bus naudingi ir padės jūsų vaikui prarasti tuos kilogramus daugiau

Bibliografija:

  • Güngör NK. Antsvoris ir nutukimas vaikams ir paaugliams. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014 m. Rugsėjis 6 (3): 129-43. doi: 10.4274 / Jpep.1471. Pateikiama adresu: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
  • „Bleich SN“, „Vercammen KA“, „Zatz LY“, „Frelier JM“, „Ebbeling CB“, „Peeters“ A. Intervencijos, skirtos užkirsti kelią pasauliniam vaikų antsvoriui ir nutukimui: sisteminė peržiūra. Lancet Diabetas Endokrinolis. 2018 balandis, 6 (4): 332-346. doi: 10.1016 / S2213-8587 (17) 30358-3. Galima rasti adresu: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
  • Bonsergentas E, Agrinier N, Thilly N, Tessier S, Legrand K, Lecomte E, Aptel E, Hercberg S, Collin JF, Briançon S; PRALIMAP bandomoji grupė. Antsvorio ir nutukimo prevencija paaugliams: klasterio atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas mokykloje. Am J Prev Med. 2013 Jan; 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amepre 2012.09.055. Galima rasti adresu: http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
  • Pizzi MA. Sveikatos, gerovės ir gyvenimo kokybės skatinimas vaikams, kurie yra antsvorio ar nutukę ir jų šeimos. Aš J Occup Ther. 2016 m. Rugsėjo-spalio mėn., 70 (5): 7005170010p1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. Pateikiama adresu: //ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522
Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturėtumėte pakeisti konsultacijos su pediatru. Rekomenduojame pasikonsultuoti su savo patikimu pediatru. TemosNutukimas

Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Lapkritis 2019)