Cholesterolis nėra blogas jūsų sveikatai

Jūs surinksite kraujo tyrimo rezultatus, kuriuos atlikote prieš kelias savaites, ir kaip prevenciją. Visos vertės yra geros, išskyrus aukštą cholesterolio kiekį. Staiga tave sukelia tūkstančiai abejonių: kas atsitiks su manimi? Ar aš mirsiu? Ar tai pavojinga? Kodėl cholesterolis yra toks blogas jūsų sveikatai? Realybė yra ta, kad nei cholesterolis pats savaime nėra blogas, nei jūs tikriausiai mirsite dėl to, kad jis yra aukštas (tol, kol keičiate tam tikrus gyvenimo būdo įpročius, pvz., Po įvairios ir sveikos mitybos, praktikuojate reguliariai ir nerūkote negerkite alkoholio).

Bet kodėl mes tai galvojome Cholesterolis yra blogas jūsų sveikatai? Tikriausiai visų tų reklamų, kurios jau kelerius metus nuolat bombardavo televizijoje, kaltė, o tai rodo cholesterolį kaip priešą, kuris turi būti kovojamas, be reikalo kelia nerimą gyventojams ir visų pirma gulėti: cholesterolio kiekis, visada esant normaliam lygiui, yra būtinas tinkamam kūno funkcionavimui, Pažiūrėkime, kodėl.

Kodėl cholesterolis yra svarbus mūsų kūnui?

Labai paprasta: tai yra lipidas, aktyviai dalyvaujantis labai svarbiose mūsų kūno funkcijose. Tai reiškia, kad mūsų organizmui reikia, kad galėtų atlikti įvairius skirtingus ir skirtingus gyvenimo procesus, kad be cholesterolio mes tiesiog negalėtume gyventi.

Aktyviai dalyvauja šiose pagrindinėse funkcijose:

Pagrindiniai mūsų ląstelėms: ji yra plazminių membranų dalis, ji randama nedideliais kiekiais ląstelių membranose. Leidžia arba neleidžia praeiti medžiagų. Be to, jis dalyvauja fiziologiniuose procesuose, susijusiuose su šiomis membranomis.
Lytinių hormonų pirmtakas: kaip testosteronas, progesteronas ir estrogenas. Šie hormonai leidžia vystytis seksualinėms savybėms ir yra būtini tinkamam ir teisingam vaisingumui.
Kortikosteroidinių hormonų pirmtakas: kaip kortizolis ir aldosteronas, kurie aktyvina gliukozės sintezę ir turi priešuždegiminį aktyvumą.
. \ T vitaminas D: būtinas kalcio metabolizmui.
Tulžies druskų komponentas: Iš tikrųjų tai yra pagrindinis komponentas. Jo funkcija - padėti riebalams virškinti.
Lipidų plaustų pirmtakas: lipidiniai plaustai yra plazmos membranos mikrodominai, kurių sklandumas yra daug mažesnis nei jų aplinkos. Jie dalyvauja daugelyje ląstelių funkcijų, tokių kaip cholesterolio homeostazė, atsakas į patogenų invaziją ir signalo transdukcija.

Kada yra cholesterolio pavojus sveikatai?

Pradėję nuo idėjos, kad cholesterolio kiekis yra esminis mūsų sveikatai, turime nepamiršti, kad tai nėra tikrai blogai, kai jis yra normaliame lygyje. Ir kokios yra normalios cholesterolio vertės? Normaliosios vertės laikomos mažesnėmis kaip 200 mg / dl bendro cholesterolio, o normalus - nuo 200 iki 240 mg / dl.

Kai tai viršija šias vertes, diagnozuojama didelė cholesterolio koncentracija arba hipercholesterolemija, o nuo to momento mes turime cholesterolio vertes, kurios kelia pavojų mūsų sveikatai, nes:

Jis susijęs su didesne širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo rizika.
Padaugina insulto ar širdies priepuolių riziką.
Tai padidina krūtinės anginos riziką dėl nepakankamo kraujo tiekimo į širdies dalį.

Mes taip pat negalime pamiršti dviejų cholesterolio rūšių: MTL cholesterolio ir HDL cholesterolio, kurie savo ruožtu turi skirtingas pagrindines funkcijas.

Pavyzdžiui, nors MTL cholesterolio kiekis cholesterolį transportuoja iš kepenų į įvairius organus ir audinius, HDL cholesterolio kiekis veikia blogai, neleidžiant jam „įstrigti“ arterijose.

Lygiai taip pat, kai MTL arba blogas cholesterolio kiekis yra didelis, jis taip pat tampa rizika sveikatai, nes jis laikosi kraujagyslių sienelių, jas susiaurindamas. Todėl svarbu išlaikyti gerą cholesterolio kiekį arba HDL esant optimaliam lygiui (nuo 40 iki 70 mg / dl), nes tai apsaugo nuo apnašų susidarymo, riebalų kaupimosi ir padeda pašalinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Kaip matome, patogu atsisakyti idėjos, kad cholesterolis yra blogas mūsų sveikatai. Kita vertus, jei kraujyje pasireiškia aukštas cholesterolio kiekis kraujyje, nesijaudinkite: jūs galite lengvai išlipti po sveiko ir aktyvaus gyvenimo būdo.

Vaizdai Ed Uthman / eric molina Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosCholesterolis