Kokosų pienas su jogurtu ir medumi: receptas ir nauda
Jei yra mitybos požiūriu labai turtingas gėrimas, tai yra kokoso pienas- natūralus skystis, gana populiarus kai kuriose šalyse ir gaunamas susmulkinant kokoso masę. Šis subtilus minkštimas susikaupia aliejingoje ir milžiniškai aromatingoje baltoje spalvoje, kuri gali būti suvartojama sveika (gabaliukais) arba susmulkinta.
Kalbant apie kokoso pieno receptas Tiesa ta, kad jos paruošimas yra labai paprastas, nors jo gavimas nėra toks paprastas, kaip, pavyzdžiui, jei tai vyksta su kokoso vanduo: jums reikia tik subrendusio kokoso ir vandens masės, išimkite iš mėsos gabalėlį išskiriančios mėsos sėklą, supjaustykite gabalėliais ir sudėkite juos į maišytuvo stiklą, įpilant šiek tiek vandens.
Tiesa, prieš gėrimą su būdingu skoniu ir kvapu, kuris išsiskiria ne tik savo skirtingomis organoleptinėmis savybėmis, bet ir neįtikėtinu maistiniu turtingumu bei jo privalumais: jis suteikia angliavandenių, baltymų, sočiųjų riebalų, vitaminų (B1) , B2, B3, B5, B6 ir C) ir mineralų (kalio, fosforo, seleno ir chromo).
Ir tai nustebina ne tik dėl savo savybių, bet ir dėl to, kad ją galima derinti su kitais skaniais ingredientais naminiai desertai labai skanus Pavyzdys yra kokoso pienas su jogurtu ir medumi apie tai mes kalbame jums šia proga. Ar drįsta ją paruošti su mumis? Tai skanus!
Kokoso pieno receptas su jogurtu ir medumi: skanus desertas
Jums reikalingos sudedamosios dalys:
- 250 ml. kokoso pieno
- 90 gr. graikų jogurto
- Panela
- Medus (pagal skonį)
Kokoso pieno deserto paruošimas su jogurtu ir medumi:
Pirma įdėkite graikinį jogurtą į maišytuvo stiklą ir nugalėk jį, kad nesistengtumėte būti toks storas. Tada pridėkite kokoso pieną ir medų. Dar kartą sudaužykite, kad visos sudedamosios dalys derėtų gerai.
Norėdami baigti, pasimėgauti stiklu ir papuošti tinklelį ant viršaus. Rekomenduojama gerti labai šaltą.
Nauda, kurią suteikia šis desertas
- Atsinaujinimas: tai labai turtingas kalio ir kitų mineralinių druskų desertas, idealiai tinkantis natūraliai kūnui hidratuoti. Tai idealiai tinka troškuliui slopinti arba karščiausiajam laikui (pvz., Vasarą) rehidratuoti.
- Labai daug esminių maistinių medžiagų: tai natūralus gėrimas su dideliu B vitaminų kiekiu ir mineralais, tokiais kaip kalis, magnis, cinkas, selenas, fosforas ir kalcis.
- Stiprina imuninę sistemą: dėl esminių maistinių medžiagų kiekio jis tampa idealiu desertu, padedančiu didinti mūsų gynybą, stiprinti imuninę sistemą. Be to, jis padeda apsaugoti mūsų kūną nuo infekcijų ir virusų, nes jie yra antivirusiniai ir antibakteriniai (dėl jo turinio sotyje esančioje rūgšties terpėje, vadinamoje lauro rūgštimi).
- Idealiai tinka mūsų nervų sistemai: dėl didelio B vitaminų kiekio (ypač B1, B2, B3, B5 ir B6) yra idealus natūralus gėrimas, skirtas tiek nervinėms sistemoms tiek maistinėms, tiek energinėms funkcijoms.
- Be laktozėsJei netoleruojate laktozės ar geriate pieno, jaučiatės blogai, nes šis desertas yra idealus, nes jame nėra laktozės ir netgi gali tapti puikiu karvės pieno pakaitalu.
