Agurkų maistinės vertės
The agurkai Jie yra gimtoji Pietų Azijoje, juos kultivavo senovės graikai ir romėnai, nors pirmosios veislės buvo labai kartūs ir buvo naudojamos medicinos reikmėms, o ne kulinarijai.
Tarp skirtingų agurkų privalumai kad mes galime rasti šį nuostabų maistą, jis yra stiprus diuretikas ir depresyvus, todėl jis yra idealus produktas svorio netekimui dietoms ir padeda išvengti skysčių susilaikymo.
Jis taip pat yra naudingas, kai yra didelis cholesterolio kiekis ir kai reikia kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje tiems, kurie serga diabetu. Be pabrėžimo agurkai odai, yra gerai žinomas agurkų veido kaukė.
Dėl savo agurkų maistinės vertėsmes matome, kad, atsižvelgiant į didelį vandens kiekį, jis yra labai mažai kalorijų turintis maistas, kuris suteikia gerą maistinių medžiagų įvairovę organizmui.
Agurkų maistinės vertės
100 gramų valgomosios dalies suteikia:
- Kilokalorijos: 13
- Angliavandeniai: 2.2
- Baltymai: 0,6
- Bendras riebalų kiekis: 0,2
- Pluoštas: 0,9
- Cholesterolis (mg): 0
- Vitaminai: (A, retinolis: 28 / B1, tiaminas: 0,02 / B2, riboflavinas: 0,03 / B3, niacinas: 0,2 / B6, piridoksinas: 0,04 / C: 8 / E: 0,1 ).
- Mineralai: (natrio: 8 / kalio: 141 / kalcio: 15 / fosforo: 23 / magnio: 8 / geležis: 0,5 / fluoras: 0,02).
Vaizdas | mzacha
