Cisteinas: neesminės aminorūgštys

The amino rūgštys Jie yra esminiai mūsų kūno maistinės medžiagos. Mūsų kūnas sugeba sintezuoti tik vieną aminorūgščių grupę (juos rasti didelėse koncentracijose organuose ar kitose kūno dalyse), kad būdas prisidėti prie kitos aminorūgščių grupės gali būti tik per kasdienį maistą.

Aminorūgštys yra suskirstytos į būtinas aminorūgštis ir neesmines amino rūgštis. Šia prasme būtinosios amino rūgštys yra būtent tai, ką mūsų kūnas negali sintezuoti savaime, ir mes turime juos suteikti per mitybą. Nors nebūtinos aminorūgštys yra tos, kurias galima sintezuoti.

The cisteinas Jis yra mažiau žinomas nepagrįstas aminorūgštis, skirtingai nei daugelis kitų populiarių, pavyzdžiui, arginino ar glutamino. Jis taip pat žinomas pagal pavadinimą Cys.

Kas yra cisteinas?

Kaip trumpai nurodyta ankstesnėse eilutėse, cisteinas tai yra nebūtina aminorūgštis (tai yra, tai yra aminorūgštis, kurią mūsų organizmas gali sintezuoti pati), kuriam gaminti reikia metionino; tai yra, kol yra pakankamai metionino, kurį mūsų kūnas gali gaminti.

Paprastai jis veikia kartu su kita aminorūgštimi, vadinama cistine, kuri iš tikrųjų sukurta su dviem cisteinomis.

Cisteino funkcijos

Jis veikia kaip antioksidantas.
Apsaugo organizmą nuo radiacinės žalos.
Apsaugo kepenis ir smegenis nuo įvairių toksinų poveikio.
Skatina atsigavimą po operacijos ar nudegimų.
Jis padeda deginti riebalus.
Dalyvaukite raumenų formavime.

Cisteino nauda sveikatai

Kaip nurodyta skyriuje, skirtame cisteino funkcijosMes susiduriame su nepagrįsta aminorūgštimi, kuriai gaminti reikia metionino.

Tai esminė maistinė medžiaga, kuri veikia kaip antioksidantas, apsaugo mūsų kūną nuo radiacinės žalos ir apsaugo kepenis bei smegenis nuo tam tikrų toksinų (pvz., Toksiškų cigarečių, alkoholio ar narkotikų) sukeltų pažeidimų.

Neseniai buvo nustatyta, kad ji gali būti įdomi maistinė medžiaga gydant nutukimą, nes ji skatina riebalų deginimą.

Be to, jis dalyvauja formuojant raumenis ir vėluoja senėjimą.

Kur rasti cisteiną?

Štai keletas maisto produktų, kurie yra turtingesni cisteine:

Gyvūninės kilmės maistas: mėsa, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai ir jų dariniai.
Augaliniai maisto produktai: ankštiniai augalai, daržovės ir žalumynai, grūdai, sėklos ir riešutai.

Vaizdas | Ruocaled Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosAmino rūgštys