Skirtumai tarp antsvorio ir nutukimo
Daug kartų šie du terminai supainioti ir netgi manome, kad tai tas pats sutrikimas. Nutukęs žmogus yra antsvoris, bet yra nutukęs asmuo?
Norint nustatyti, ar asmuo yra antsvoris ar nutukęs, ekspertai naudoja formulę, kurią vadiname kūno masės indeksu (KMI). Ši formulė apskaičiuoja riebalų kiekį pagal jūsų svorį, aukštį ir aukštį. 
Formulė yra tokia: KMI = svoris (kg) / aukštis (m) 2. Tai reiškia, kad pirmiausia apskaičiuojate savo svorį, tada išmatuojate savo aukštį metrais ir tada pakeliate jį į aikštę. Tokiu būdu jūs galite žinoti, kas yra jūsų KMI. Pavyzdžiui, 58 kg sveriantis ir 1,60 metrų ilgio žmogus gali padaryti tokią formulę: KMI = 58 / (1,60 × 1,60), rezultatas 22,66.
Jau dabar žinote savo kūno masės indeksą pagal Pasaulio sveikatos organizaciją (PSO), kuriai kategorijai priklauso.
Svorio klasifikacija pagal PSO
Čia yra lentelė, susiejanti KMI su svorio klasifikacija:
| Klasifikacija | KMI (kg / m2) |
|---|---|
| Infrapeso | <18,50 |
| Normalus | 18,50 – 24,99 |
| Antsvoris | 25,00 – 29,99 |
| Nutukimas | ≥30,00 |
| I tipo nutukimas | 30,00 – 34,99 |
| II tipo nutukimas | 35,00 – 39,99 |
| III tipo nutukimas | ≥40,00 |
| IV tipo nutukimas | >50 |
Antsvoris
Kaip matėme, antsvoris yra iškart po „normalaus svorio“. Todėl tas pats asmuo, apie kurį anksčiau kalbėjome apie 1,60 m ir 58 kilogramų, sveria 65 kg.
Kaip matote, šiuo atveju 7 kilogramai atskiria mus nuo įprastos svorio. Šie 7 kilogramai, kuriuos mes vartojame per Kalėdas ir kurie yra derinami su vasaros, tie, kurie verčia mus pilvą ir pan.
Antsvoris yra reiškinys, kurį galime lengvai kovoti (kai kuriuos lengviau nei kiti), remdamiesi savo mityba ir sportu, Tai, ką šie kilogramai mums sako, yra tai, kad mes valgome daugiau kalorijų nei deginame. 
Antsvoris turi įtakos tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Fiziniu lygiu tikimybė išsivystyti hipertenzija ir padidinti gliukozės kiekį kraujyje bei riebaluose, tuo pačiu didinant antsvorį. Tačiau psichiškai šis reiškinys taip pat paveiks mus.
Dabartiniai grožio kanonai, daugelis toli nuo realybės ir normalumo, yra tarp mūsų ir dar labiau tarp paauglių. Antsvoris gali padaryti veidrodį mūsų priešu, o mes nesame patenkinti mūsų fizine išvaizda. Šis paskutinis aspektas lemia žemą savigarbą, kuri gali netgi sukelti depresiją.
Nutukimas
Kai kalbame apie nutukimą, kalbame apie lėtinę ligą, susijusią su kūno riebalų lygiais, Kaip matėme lentelėje, nutukimas yra šalia antsvorio ir susideda iš 3 lygių, priklausomai nuo kūno riebalų vertės. Mažiausias tipas yra I ir maksimalus III.
Tarkime, tas pats asmuo, kuris yra 1,60 metrų, šiuo atveju laikomas nutukusiu, turi sverti ne mažiau kaip 76 kilogramus. Kalbame apie 18 kilogramų daugiau. Tai nebėra pilvas, dabar ne taip lengva prarasti tuos kilogramus, kurie yra pagrįsti subalansuota mityba ir vidutinio sunkumo pratimais, tačiau vis dėlto tampa gyvybiškai svarbu, kad neteksime svorio mūsų sveikatai.
Priežastys, galinčios sukelti šią ligą, yra įvairios ir niekada nėra viena priežastis. Tai reiškia, kad visada yra 2 ar 3 veiksniai. 
Tarp dažniausiai pasitaikančių priežasčių yra: genetika (33% apytikslė), socialiniai ir ekonominiai veiksniai (mažesniuose lygiuose dažniau pasireiškia dėl tokių įvykių, kaip neįmanoma suteikti kokybišką maistą), psichologiniai (emociniai sutrikimai), susiję su vystymusi (padidėjimas riebalinių ląstelių dydžio arba skaičiaus), fizinis aktyvumas (sėdimas gyvenimo būdas yra raktas į šį sutrikimą), hormonai (diabetas, skydliaukė ir tt), smegenų pažeidimai (labai retais atvejais) ir vaistai (kortikosteroidai, antidepresantai ir tt). .)
Su šia liga susijusios sveikatos komplikacijos yra nesuskaičiuojamos, tačiau tarp jų norėtume pabrėžti: širdies ir kraujagyslių (venų, širdies priepuolių), arteriosklerozės, diabeto, kvėpavimo sutrikimų, osteoartikulinių, virškinimo, nėštumo, seksualinių, neurologinių ... Ir sąrašas tik ką tik prasidėjo.
„NatureVia“ rekomenduojame, kad prieš priimdami sprendimą pakeisti mitybą ar agresyvų mokymą, visada turite profesionalų nuomonę. Jie padės jums sukurti sveiką mitybą pagal jūsų asmenines savybes ir rekomenduos jums labiausiai naudingus sportus. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosNutukimas
