Sužinokite, kaip natūraliai pagerinti vyrų vaisingumą

Daug kalbama apie moterų vaisingumo problemas. Tačiau vyrų figūra taip pat gali turėti tam tikrų trūkumų, bandydama suvokti kūdikį, nepaisant jų amžiaus.

Genetinės ar mažiau sudėtingos problemos susiduria su žmogaus noru tapti tėvu. Žinoma, šiuos veiksnius turi įvertinti specialistas, nes nė viena byla nėra lygi kitai.

Moksliniu požiūriu buvo patikrinta, kad fizinio krūvio trūkumas, prasta mityba arba antsvoris gali būti aspektai, lemiantys vyrų vaisingumo problemą.

Mes norime su jumis peržiūrėti keletą patarimų, kuriuos galite sekti, kad galėtumėte neutralizuoti šią kliūtį ir gerokai patobulinti šį savo anatomijos aspektą.

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte apsvarstyti ...

Kaip jau minėjome, valgymas atlieka lemiamą vaidmenį mūsų kūno veikloje. Viskas, kas patenka į mūsų kūną, yra naudojama ir transformuojama į maistines medžiagas.

Vyrų vaisingumo atveju reikia valgyti daug vaisių ir baltymų, ypač tuos, kuriuos galite gauti iš neskaldytų grūdų ar liesų maisto produktų. Taip pat labai svarbūs yra mažai riebalų turintys pieno produktai.

Visada pasirinkite kepti arba skrudinti. Riebalai yra sudedamoji dalis, padedanti nevaisingumui gyventi žmogus ir likti ten amžinai. Fritters gali būti suvartojamos saikingai.

Maisto produktai, tokie kaip obuoliai, brokoliai, pomidorai, riešutai ar šparagai, yra daug antioksidantų. Būtent tai padeda padidinti spermos gamybą.

Labai svarbu, kad jūsų mityboje taip pat ...

Morkos, apelsinai ir daržovės su žaliais lapais Kodėl? Dėl didelio vitamino A kiekio. Ši maistinė medžiaga padeda apsaugoti lytinės reprodukcinės sistemos ląsteles.

Taip pat tai padeda steroidų gamybai ir vėluoja ankstyvą vyrų vaisingumo procese dalyvaujančių audinių senėjimą.

Jei bus paplitęs, taip pat alyvuogių aliejus, migdolai ir devynios dalys bus nuriję didesnis vitamino E kiekis, kuris, be žinomų savybių (odai ir plaukams), padeda spermatozoidui geriau judėti.

Didelis cinko kiekis salieruose, šparaguose, baklažanuose ir figos yra puikios, kad padėtų jums padidinti testosterono kiekį organizme.

Visų citrusinių vaisių, pavyzdžiui, citrinų, ananasų, braškių, be kitų svogūnų, lazdyno riešutų ir migdolų, rasite garsų vitaminą C. Puikiai tinka imuninei sistemai, bet taip pat ir jūsų spermatozoidų defektams.

Perkelti ...

Pratimai yra labai svarbūs siekiant pagerinti praktiškai bet kokį mūsų sveikatos aspektą. O jei kalbame apie vaisingumą, tai taip pat tampa svarbia tobulinimo veikla.

Sporto disciplinos, pvz., Dviračių sportas ar triatlonai, gali sukelti didelį spermos gamybos sumažėjimą sveikiems vyrams. Tai, pasak daugelio mokslinių tyrimų.

Rekomenduojama, kad fizinis aktyvumas būtų pastovus, tačiau lengvas, pvz., Bėgimas, bėgimas ar vaikščiojimas pagreitintu tempu, kontroliuojamiems laiko intervalams. Svorio pakėlimas nėra kontraindikuotinas, tačiau taip pat nėra lemiamas veiksnys.

Išvengti vice ...

Alkoholis ir rūkymas yra du aspektai, kurie tiesiog žudo visus, ir tas pats pasakytina apie vyrų, kurie piktnaudžiauja šiomis medžiagomis, spermą, kuri jau daugelį metų buvo kontroliuojama įvairiuose kiekvienos šalies įstatymuose.

Kalbant apie rūkymą, žinoma, kad nikotinas ir kiti cigarečių junginiai jie prisideda prie mažesnio spermatozoidų skaičiaus, o tai reiškia, kad neįmanoma pastoti.

Ir tai susiję ne tik su rūkančiu žmogumi, bet ir taip vadinamu „pasyviu rūkaliu“. Taigi, ne tik mesti rūkyti, turėtumėte vengti užrakinti uždarose patalpose, kur yra didelė cigarečių dūmų koncentracija.

Dabar, jei kalbame apie alkoholį, turėtumėte žinoti, kad daug šio gėrimo jie taip pat neigiamai veikia spermatozoidų skaičių. Labiausiai rekomenduojama yra dvi ar trys gėrimai per vieną naktį.

Kitos medžiagos, pvz., Marihuana, taip pat draudžiamos sveikatai vyrų reprodukcinė Medicininiai tyrimai parodė, kad THC, šio vaisto junginys, didina vyrų nevaisingumą. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosVaisingumas

кофе с молоком. как приготовить кофе с молоком: заварить кофе с молоком в турке или в чашке? (Liepa 2024)