Ar turite nuovargių pėdų? Kaip juos atleisti nuo šių teisių gynimo priemonių

Kojos palaiko visą stuburo svorį ir normalu, kad po ilgos ir sunkios darbo dienos arba dienos pabaigoje mes pastebime nuovargį kojose. Jei pridėsime netinkamą avalynę, kojos vis dar kenčia. Štai kodėl būtina, kad mes dėvėtume gerus patogius batus ir taip pat kojoms suteiktume reikiamą priežiūrą, kad galėtume gražias ir pailsėtas kojas.

Ar pavargę pėdos tai yra visiškai normalus ir įprastas dalykas, kuris turi būti ypač susijęs su savo kasdieniais darbais; tai yra, su mūsų kasdienėmis užduotimis, ypač tada, kai mes dirbame daug valandų.

Tačiau tai ne vienintelė priežastis, nes pats stresas ir nuovargis taip pat yra labai susiję, o tai paprastai atsispindi erzinančiame pėdų skausmas.

Namų gynimo priemonės, skirtos sumažinti pavargusias kojas

Pataisykite vonios kambarį pavargusioms kojoms

Šis vonios kambarys idealiai tinka, kai baigėme kelionę, kai nueisite namo ir pailsėsite kojas.

Norint paruošti šią atpalaiduojančią vonią, mums reikia šių ingredientų:

  • Šaukštas kepimo soda.
  • 4 lašai levandų eterinio aliejaus.
  • Šiltu vandeniu pakanka kiekio, kad panardintumėte kojas.

Įdėkite šiltą vandenį į baseiną arba vonią ir pridėkite soda ir levandų aliejų.

Mes nuimame ir panardinsime kojas.

Mums patiko ramus vonios kambarys 20 minučių.

Tada išdžioviname kojas, ypač tarp mūsų pirštų.

Vonia minkština kojas

Norint paruošti šią minkštiklio vonią, mums reikia šių ingredientų:

  • 5 šaukštai balto molio.
  • Šaukštelis gryno alyvuogių aliejaus.
  • 2 lašai levandų eterinio aliejaus.
  • Šiltu vandeniu pakaitinkite kojų.

Įdėkite šiltą vandenį į baseiną ar dubenėlį, įpilkite baltą molį ir maišykite, kad jį ištirptumėte mediniu arba plastikiniu šaukštu.

Ištirpę pridėti eterinį levandų aliejų.

Mes panardinome pėdas, atsipalaidavome ir pailsėjome 20 min.

Masažas su eteriniais aliejais masažui ir atsipalaidavimui

Eteriniai aliejai idealiai tinka įvairių kūno dalių masažavimui, todėl jie taip pat idealiai tinka masažui ir atsipalaiduoti pėdoms.

Kad galėtumėme atkurti nuovargių pėdų masažą, mums reikia:

  • Šaukštas saldaus migdolų aliejaus.
  • 3 lašai levandų eterinio aliejaus.
  • 3 lašai pipirmėčių eterinio aliejaus.

Mes sumaišome aliejus ir padedame jas ant kojų, o švelniai masažuojame, pirmiausia vieną pėdą, o kitą, paskirdami 5 ar 10 minučių kiekvienai pėdai.

Masažo pabaigoje aliejus pašalinamas šiltu vandeniu.

Raminantis kremas pavargusioms kojoms

Šis naminis minkštinamasis kremas yra labai lengva gaminti ir su juo galima atsipalaiduoti ir atlaisvinti nuovargį.

Gaminame šį grietinėlę su šiais ingredientais:

  • 4 šaukštai medaus
  • 3 lašai rozmarino eterinio aliejaus.
  • 3 lašai pipirmėčių eterinio aliejaus.

Mes šiek tiek šildome medų, kad jis liktų skystas.

Pridedame eterinius aliejus ir gerai išmaišykite.

Mes naudojame nedidelį grietinėlę ir švelniai masažuojame apvaliais judesiais.

Pirmiausia mes tai darysime su viena pėda, o paskui kita - 5 ar 10 minučių.

Tada gerai nuplaukite šiltu vandeniu.

Patarimai, kaip pailsėti

Jei norite pailsėti kojoms, nepakanka nuimti savo batus ir pakelti kojas, mes turime suteikti kojoms reikiamą priežiūrą, kad jaustumėtės, kad jie ilsisi ir taip pat vengia skausmo.

Žemiau pateikiame keletą patarimų, kaip rūpintis pėdomis ir kiek įmanoma išvengti nuovargio.

Avalynės savybės yra svarbus aspektas prieš nuovargį, todėl privalome dėvėti kuo patogesnius batus, kurie nėra sandarūs, lanksti ir tinkamo dydžio.

Mes neturėtume piktnaudžiauti druska, nes mes galime išlaikyti skystį, o pėdos bus patinusios dienos pabaigoje.

Labai gerai masažuoti pėdų padus teniso kamuoliuku, taip pat jei galime sau leisti vaikščioti ant smėlio paplūdimio krante, yra gera paskatinti kraujotaką kojose.

Taip pat labai naudinga ir rekomenduojama paruošti atpalaiduojančią vonią, kad galėtumėte atsipalaiduoti kojoms dienos pabaigoje, taip pat masažuoti kojas su apvaliais judesiais po dušo. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.

The War on Drugs Is a Failure (Kovo 2024)