Ar ledai gauna riebalų? Kiek kalorijų ir riebalų ji prisideda?

Ar ledai gauna riebalų? Kiek kalorijų ir riebalų ji prisideda?

Kai prasideda geras oras, nes ateina pavasaris vasarądaugelis yra žmonės, norintys turėti gerą ledų, tačiau taip pat yra daugybė žmonių, kurie stebisi, ar ledai yra penimi, ar ne, ypač jei laikotės svorio netekimo. Tiesa, kad kalorijų kiekis, kurį mes siūlome, gali būti didelis, tačiau viskas priklauso nuo suvartojamo ledų tipo.

Ir tai neįvyksta tik su energijos suvartojimu, bet taip pat su kitais junginiais ir maistinėmis medžiagomis, pavyzdžiui, sočiųjų riebalų, arba net jo cholesterolio kiekiu.

Bet kuriuo atveju, kaip sako daugelis mitybos specialistų ir gindami ledus (ypač jei esate aistringas dėl jų, kaip ir mes), turime labai aiškiai pasakyti vieną dalyką: ledai, ypač pieno ledai, yra maistingas desertas, turintis daug kalcio ir geros kokybės baltymų.

Kas yra ledai ir kas yra jo maistinė sudėtis?

Ledai - tai puikus desertas, kuris, priklausomai nuo jo paruošimui pasirinktų ingredientų, gali būti laikomas įvairiais būdais: ledais, pieno ledais (pieno pagrindu), ledais arba sorbeto tipu. Nors tiesa, kad paprasčiausias būdas Jį sudaro desertas, pagamintas iš plakta grietinėlės, vandens ir cukraus, Taip pat galima naudoti saldiklius ir priedus, kad jiems būtų suteiktas skonis.

Jis išsiskiria tuo, kad jis yra nepaprastai gaivus, kreminis ir išskirtinis produktas, kuris paprastai suvartojamas vasaros mėnesiais, nors tiesa, kad mes galime tai rasti ir mėgautis beveik visus metus.

Nors jau nagrinėjome šią temą straipsnyje Informacija apie ledus ir popsiclesledai išsiskiria maistiniu indėliu. Bet, kaip mes jums sakėme, tai tiesiogiai priklauso nuo ledo, kuris bus vartojamas, tipo.

Taigi ledai ir pieno pagrindo ledai išsiskiria savo indėliu didelės biologinės vertės baltymuose (juose yra, pavyzdžiui, lizino, labai pilno amino rūgšties), vitaminų, pvz., Vitamino B2, ir mineralų, pvz., Magnio ir kalcio. Be to, vaisių, polių ir sorbeto ledai išsiskiria savo vitaminų kiekiu. Ir, kaip matysime, už mažą energijos kiekį.

Iš tiesų, priklausomai nuo jų maistinės sudėties, ledai gali būti suskirstyti į:

• Ledai, pagaminti iš visiško arba nugriebto pieno, grietinėlės arba grietinėlės, ir ne pieno ar gyvūninės kilmės riebalų.
• Ledai
• Ledų desertai ir specialūs ledai, pavyzdžiui, pagaminti iš ne kalorijų saldiklių arba fruktozės, ypatingi diabetikams.

Kiek kalorijų tiekia ledai? Ir kiek riebalų?

Tai reiškia, kad paprastai yra grietinėlės arba grietininiai ledai 200 ir 250 kalorijų 100 gramų, Nors norime valgyti ledų be kalorijų, geriausias variantas yra pasirinkti ledus, pvz., Vandens ledą, nes jo sudėtyje nėra riebalų.

Taip pat galime rasti ledų tipą šviesa, kad vos yra riebalų ir daugybė ne kalorijų turinčių saldiklių, dėl kurių kalorijų kiekis yra žymiai mažesnis.

Mes visada galime sau leisti valgyti šiek tiek ledų, nors jei esame viduryje lieknėjimo dietageriausias variantas yra pasirinkti ledus, kurie netgi yra labai geri pavasarį ir vasarą sukeliančios šilumos švelninimui.

Kalorijų iš ledų ir riebalų lentelė 10 0 gramų produkto

Taigi, ar ledai gauna riebalų?

Maistas neturi riebalų. Būtent tai yra galimas balansas, kuris gali egzistuoti tarp energijos, kurią suvartojame iš maisto ir kurį mes išleidžiame, be to, atsižvelgiame į kitus elementus, pvz., Paveldimus ir genetinius veiksnius.

Jei atsižvelgsime į maistinę sudėtį, kurią suteikia ledai ar pienas, nėra abejonių, kad jie tampa tinkama maistui, tol, kol jie nėra suvartojami pernelyg ilgai ar reguliariai, Turiu galvoje, Svarbiausia yra juos suvartoti vidutiniškai ir laiku.

Tai, žinoma, nereiškia, kad ledai idealiai tinka pakeisti vaisius ir kitus sveikesnius desertus. Jei ne, tai, skirtingai nuo to, ką iš tikrųjų manoma yra klaidinga, kad ledai nužudyti, Jie pjauna kaip duonos ar bananų gabalas. Todėl svarbiausia yra kalorijų, kurias mes suvartojame dieną, kiekis ir kiek mes vartojame.

Be to, ledai gali virsti tinkamu desertu po valgio, kuriame yra daug kokybiškų baltymų, vitamino B2, kalcio ir magnio. Žinoma, dėl didelio cholesterolio kiekio leduose geriau pasirinkti pieną arba vandenį (pagamintą iš vaisių). Šis patarimas taip pat naudingas, jei nerimaujame dėl savo svorio, ir, pavyzdžiui, sekame tam tikrą svorio netekimo dietą.

Daugiau informacijos | Ledų šviesa Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosMaisto kalorijos

Ligoninių maistas ir sportininkų milijonai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E14 (Kovo 2024)