Kavos gėrimas tuščiame skrandyje: rizika ir pasekmės

Įprasta, kad daugelyje pasaulio šalių daugelyje namų ir namų kartojasi ta pati situacija: ryte išeiname iš lovos, atsibudę, nuplauname veidus, ruošiame save ir paruošiame gerai įkrautą kavą. mes geriame atskirai arba su pienu.

Tiesą sakant, tikriausiai prisimenate tokius žodžius kaip ... Jei ryte negeriu kavos, aš nesu žmogus, Bet mes paprastai padarome rimtą klaidą: mes geriamės kavos labai anksti ir taip pat ir tuščiame skrandyje.

Visų pirma, kažkas, ko mes paprastai niekada nesiekiame, mes paprastai nemanome kas yra geriausias dienos laikas kavai, Ir tikriausiai nenuostabu žinoti, kad iš tikrųjų pusryčiai yra ne pats tinkamiausias laikas, nes kava neturi tokio pat stimuliuojančio poveikio.

Kaltininkas? Hormono kortizolis, kurį mes nustatėme aukštesniu lygiu nuo 8 iki 9 ryte, ir tada taip pat didėja tam tikru paros metu, o po pietų ir nuo 5:30 iki 18 val. : 30 valandų po pietų.

Tačiau tai ne tik klaida, kurią mes linkę padaryti labai įprastu būdu. Mes taip pat paprastai gerti kavą tuščiame skrandyje prieš valgant praktiškai nieko, kad kava „pažadintų“ mus ir skatintų mus pradėti rytą geriau ir energingiau. Tai realus pavojus mūsų skrandžio sveikatai, Ir mes atskleidžiame, kodėl.

Kodėl visada geriame kavą ryte, tuščiame skrandyje ir tuščiame skrandyje?

Kava yra pripažintas stimuliuojantis gėrimas, žinoma tiksliai, nes padeda mums sumažinti mieguistumą ir ji suaktyvina mus dėl savo didelis kofeino kiekis- xantinų grupės alkaloidas, kuris veikia kaip centrinės nervų sistemos stimuliatorius, didinant mūsų budrumą.

Taip, priklausomai nuo ruošiamo kavos rūšies ir būdo, kuriuo mes norime prisidėti prie kofeino, bus didesnis ar mažesnis. Čia nurodomos apytikslės sumos:

  • 1 espresso kava, maždaug 30 ml: ji sudaro nuo 40 iki 75 mg. kofeino.
  • 1 didelė puodelis amerikietiškos kavos, maždaug 240 ml: tai sudaro nuo 100 iki 200 mg. kofeino.
  • 1 vokinė kava: tai sudaro nuo 25 iki 175 mg. kofeino.
  • 1 kofeino kavos aparatas: nuo 0 iki 15 mg. kofeino.

Tiesa ta, kad visada yra ryte gėrimas kava ryte, pusryčiais, tikėdamasis, kad tai padės mums skatinti mus ir bus naudinga pažadinti mus geriau. Bet kaip jau minėjome, tai ne tik klaida dėl kortizolio hormono veikimo, bet ir dėl to Tai įpročiai, kurie gali kelti grėsmę mūsų virškinimo sveikatai.

Kavos pavojus tuščiam skrandžiui

Dirginimas skrandyje

Ar žinote, kad kava yra dirginantis gėrimas? Dėl šios priežasties Nereikia gerti kavos tuščiame skrandyje, nes tai yra stimuliatorius, kuriame yra daug chlorogeno rūgštis, rūgštis, kuri tuščiame skrandyje gali sukelti skrandžio sienelių dirginimą ir tapti priežastimi gastritas.

Gastritas iš esmės yra skrandžio gleivinės uždegimas, kuris atsiranda dėl rėmens, skrandžio skausmo ar pilvo skausmo, nuolatinio žagsėjimo, vėmimo ir galvos svaigimo. Kai gydomas gastritas, jis gali sukelti pepsines opas, sukeldamas didesnį skausmą ir padidindamas skrandžio vėžio riziką.

Iš tiesų Kava gali sukelti skrandžio rūgščių perteklių, ypač kai mes turime tuščią skrandį, kuris taip pat gali prisidėti prie gastrito ar opų atsiradimo, taip pat kitų sąlygų, tokių kaip žarnyno sudirginimas, deginimas skrandyje ir refliuksas.

Sumažina tam tikrus hormonus

Nors tai iš tikrųjų mažiau žinoma kaip ankstesnė pasekmė, Jei išgersime kavą tuščiu skrandžiu, užkirsime kelią serotonino gamybai, kuris ateina iš neurotransmiterio, atsakingo už mus malonumą, gerovę ir laimę.

Keletas tyrimų parodė, kad žmonės, kurie per kelias dienas vengia kavos gerti skrandyje, pagerina savo nuotaiką, net jaustis geriau apie save.

что будет если все напитки заменить водой? как похудеть и снизить вес легко и быстро? (Spalio Mėn 2021)