Sausi ir trapūs plaukai: šėrimo svarba
Nors jūs netikite, tiesa Priklausomai nuo dietos, kurią sekate plaukais, jūsų oda ir nagai turės daugiau ar mažiau sveikatos, nes jei, pavyzdžiui, laikotės mitybos, kuri yra subalansuota, sveika ir įvairi, jums bus suteiktas geras maistinių medžiagų kiekis, būtinas ir būtinas mūsų kūnui.
Todėl, kai mes turime silpnus ar trapius nagus, sausi plaukai ir sausa oda paprastai būna labai dažni, kad įtartų galimą mitybos trūkumą, ypač kai kuriuose vitaminuose ir mineraluose. Taip pat atsitinka dėl baltymų deficito.
Plaukų atveju, kai mes kenčiame nuo mitybos trūkumo, tai labai dažni sausas ir trapus, Tai reiškia, kad tai yra plaukai, kurie linkę lengvai sulaužyti, taip pat atrodo sausi ar sausi, be ryškumo ar gyvybingumo. Bet kokius maisto produktus turėtume vartoti, kad galėtume suteikti plaukus su maistinėmis medžiagomis, kurių reikia norint mėgautis geromis plaukų sveikatomis?
Svarbiausios maistinės medžiagos jūsų plaukų sveikatai
Alaus mielės
The alaus mielės yra labai galingas maistingas maistas, nes sudėtyje yra 8 esminės aminorūgštys būtinas, kad būtų sudarytas baltymas. Iš tiesų, ar žinote, kad 40% alaus mielių sudėties yra baltymai? Jis taip pat suteikia įdomių mineralų (pvz., Geležies, seleno, chromo ar cinko) ir vitaminų, tarp kurių galime paminėti ypač B vitaminus, tokius kaip tiaminas arba niacinas, kurie yra būtini ląstelių gamybai ir regeneracijai.
Morkos
Jie yra daržovės su A vitamino kiekiu- esminė maistinė medžiaga, būtina tiek rekonstrukcijai, tiek ląstelių regeneracijai. Be to, tai labai gausu antioksidantų, kurie padeda išvengti ankstyvo plaukų slinkimo, maitina ir remontuoja.
Agurkai
Dėl jo turinio mineralų, tokių kaip siera arba silicis agurkai tampa ideali sveikąja galimybe, kai kalbama apie natūralaus plaukų augimo skatinimą, kokybę, susijusią su gebėjimu skatinti tinkamą mitybą ir ląstelių regeneraciją.
Liucernos
Šis pašarinis augalas su sudėtiniais lapais ir alyvmedžių žiedais dėl savo mitybos ar mitybos požiūriu nustebina didelis mineralų ir mikroelementų kiekis, tarp kurių turime paminėti fosforą, kalį, kalį ir magnį. Jame taip pat yra įvairių fermentų, kurie padeda koreguoti kapiliarą ir yra naudingi ir ląstelių regeneracijai.
Ekstra grynas alyvuogių aliejus
Mes, be abejo, esame galingi maisto produktai, kurie išsiskiria ir netikėtumai didelis vitamino E kiekis- antioksidacinė maistinė medžiaga, turinti įdomų apsauginį poveikį odai ir galvos odai, maitinanti ir taisanti.
Riešutai, ypač riešutai, pistacijos ir migdolai
Riešutai išsiskiria savo dideliu sveikų riebalų kiekiu Tarp jų mes galime paminėti mononesočiųjų ir polinesočiųjų, būtinų mūsų ląstelėms ir mūsų galvos odai. Be to, jos sudėtyje yra ir vitamino E buvimas. TemosPlaukai