Valgykite vaisių prieš valgį ar po jo?
Yra daug nauda, kurią vaisiai atneša mums, nepaprastai maistingi ir sveiki maisto produktai, kuriuose yra labai svarbių maistinių medžiagų įvairovė ir kurie yra svarbūs mūsų kūnui.
Jie suteikia mums vitaminų ir mineralų, būtinų maistinių medžiagų sveikoje ir subalansuotoje mityboje. Kaip ir kiekvienas iš jų yra įdomių privalumų mūsų sveikatai, yra naudingas vėžio prevencijai (jo turiniui antioksidantų ir pluoštų), cholesterolio ir didelių trigliceridų, nutukimo ir antsvorio atžvilgiu.
Tačiau tiesa, kad daugeliu atvejų yra daug žmonių, kurie linkę užduoti tokį klausimą: Kada geriau valgyti vaisius? Prieš arba po valgio?.
Kada valgyti vaisius?
Tiesa, kad pasirinkimas valgyti vaisius prieš arba po valgio nuo pat pradžių priklausys nuo kiekvieno asmens įpročių ar poreikių.
Nors tiesa, kad iš mitybos ir medicininio požiūrio, geriausia valgyti vaisius prieš valgį, tikėtina, kad mes taip pat randame tam tikros naudos valgant vaisius po valgio.
Kodėl valgyti vaisius prieš valgį?
- Jis suteikia sotumoDėl savo didelio pluošto kiekio, valgant vaisius prieš valgį, bus patenkintas mūsų apetitas, o tai savo ruožtu užkirs kelią pernelyg dideliam maistui.
- Rekomenduojama vengti virškinimo trakto: kai vaisiai valgomi po valgio, cukraus fermentacija yra labiau tikėtina, o mūsų skrandis nesugeba tinkamai suardyti, o tai sukelia virškinimo diskomfortą (pvz., pilvo pūtimas, dujų ir skrandžio skausmas). ,
- Tai padeda geriau virškinti: vaisiai gausu rūgščių medžiagų, galinčių skatinti skrandžio išsiskyrimą, o tai savo ruožtu padeda gerai virškinti.
Todėl randame rekomenduojamą sveiką pasirinkimą: geriau valgyti vaisius prieš valgį.
Žinoma, mes neturėtume supainioti, kad virškinimo vaisiai, vartojami prieš valgį, yra labiau patartini valgyti vaisius yra žalingi, nes vaisius visada naudingas.
Tačiau tai yra momentas, pasirinktas, kai šios maistinės savybės gali būti arba negali būti didesnės.
Vaizdas | plumandjello Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
