Šalto poveikio traumoms
Kaip neseniai atradome, kokie yra pagrindiniai šilumos padariniai sužalojimams, jei paprastai sportuojate ar užsiimate kitu fiziniu pratimu, patartina žinoti, ką daryti ir kaip elgtis, kai įvyksta sporto traumas. Taigi, šalto naudojimo atveju, ne tik naudinga žinoti, kada žaizdą reikia šalti, bet ir kokie yra jo pagrindiniai padariniai mūsų kūnui ir ypač vietai, kurią ketiname gydyti.
Kaip jau minėjome keletą kartų, kai praktikuojame sportą, galime patirti smūgį, patempimą, patempimą, kontraktūrą ... ir netgi raumenų ir (arba) sąnarių sužalojimus, kurie sukels kraujavimą ir vėliau uždegiminį procesą, kurio rezultatas bus tradicinio uždegimo ir skausmo atsiradimas.
Konkrečiu šalto naudojimo atveju tai yra labiau patartina per pirmąsias 24–48 valandas, ypač idealiai tinka smūgiams, kontraktūroms, patempimams ir mėlynėms; Trumpai tariant, dėl bet kokio ūminio raiščių, raumenų, sausgyslių ir kaulų pažeidimo.
Šalto poveikio poveikis yra toks:
- Jis mažina aštrius skausmus, veikdamas nervų galuose, todėl skausmo pojūtis mažėja.
- Mažina raumenų spazmą.
- Sumažina prarastą kraują, sukeliant vazokonstriktorių poveikį.
- Sumažina kraujavimo mastą.
- Sumažina uždegiminį procesą.
- Sumažina audinių metabolizmą.
- Sumažina sužeistų audinių plitimą dėl vietinio deguonies trūkumo.
Kita vertus, šalčio naudojimas yra ne tik įdomus sužalojimo atveju. Dirbdamas kaip natūralus priešuždegiminis, jis neleidžia raumenims pernelyg uždegti, todėl jis yra idealus po to, kai sportuojasi ar sportuoja.
Vaizdas | Marc Samsom temosPratimai sportui
