Baltojo ar rafinuoto cukraus vartojimo poveikis mūsų sveikatai
The baltojo cukraus (taip pat žinomas pavadinimu. \ t rafinuotas cukrus) tampa vienu iš labiausiai paplitusių saldinimo būdų, kai kalbama apie saldaus skonio suteikimą maisto produktams, desertams ar gėrimams. Tiesą sakant, yra įprasta naudoti kiekvieną kartą, kai geriame arbatą, arbatą ar kavą su pienu.
Bet tiesa yra ta, kad jei laikomės skirtingų piktnaudžiavimo pasekmėmisTurime nepamiršti, kad nerekomenduojama, kad mūsų sveikata per dieną sunaudotų daug cukraus.
Jei tai yra baltojo cukraus Ši rekomendacija turėtų būti dar griežtesnė, daugiausia dėl to, kad ji susideda iš rafinuoto maisto, kuriame yra tik tuščios kalorijos, o tai reiškia, kad ji nepateikia jokių esminių maistinių medžiagų mūsų organizmui, bet kalorijoms.
Neigiamas baltojo cukraus poveikis mūsų sveikatai
Pernelyg didelis baltojo cukraus vartojimas mūsų sveikatai gali būti neigiamas tiek maistiniu, tiek dietiniu požiūriu, nes dėl teisingo asimiliacijos reikia naudoti B vitaminus ir kalcio; Tai, kaip matyti, sukelia abiejų maistinių medžiagų trūkumą, kuris gali sukelti lėtinį nuovargį.
Tai rūgštingas maistas, todėl mūsų organizmas grįžta į šarmines bazes (pvz., Kalcio atveju), kad neutralizuotų. Ir iš kur jis kilęs? Iš kalcio atsargų, ypač kauluose.
Taip pat negalime pamiršti jo kalorijų kiekio. Ir jei mes manome, kad susiduriame su produktu, turinčiu daug turtingų tuščių kalorijų, tik tiekiame kalorijas ir kitokias mūsų maistines medžiagas.
Pasekmės, susijusios su maistu, turinčiu daug baltos cukraus
- Jis gali sukelti B vitaminų ir mineralų, pvz., Kalcio, mitybos trūkumą.
- Antsvorio ir nutukimo rizika.
- Pritaria cholesterolio ir trigliceridų kiekio padidėjimui.
- Pakeičia žarnyno florą.
- Tai gali sukelti glikemijos disbalansą.
- Tai gali pakenkti augimui vaikystėje, sukeldama nuodėmę.
- Kartu su mažai skaidulų turinčia dieta gali padidėti vėžio rizika, taip pat kiti sutrikimai ir ligos: Krono liga, tulžies akmenys ir diabetas.
- Tai gali sukelti elgesio pokyčius, pvz., Hiperaktyvumą.
Vaizdas | „Risager“ Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
