Laisvųjų radikalų poveikis sveikatai

Mes tai žinome antioksidantaivienaip ar kitaip linkę apsaugoti mūsų kūną nuo žalingo ir nepaprastai neigiamo laisvieji radikalai.

Kai kurie labai nestabilūs ir reaktyvūs atomai, kuriuose, žinoma, tam tikru momentu girdėjote ar perskaitėte kažką apie juos.

Tiesa ta, kad vis daugiau žmonių žino vienas kitą laisvųjų radikalų poveikį sveikatai- tai pranašumas, kai norime rūpintis savo sveikata ir išvengti žalingo jų veiksmų. Tačiau neturime pamiršti, kad geriausias būdas rūpintis savimi yra vartoti antioksidantų turintys maisto produktai.

Kas yra laisvieji radikalai?

Paaiškinta daugiau ar mažiau (ir svarbiausia, suprantama) laisvieji radikalai jie yra reaktyvūs ir labai nestabilūs atomai - paprastai deguonis -, kurie kyla kaip mūsų kūno cheminė reakcija dėl maisto naudojimo.

Iš esmės dėl to, kad mūsų kūno ląstelės, kaip jūs tikrai žinote, reikalauja veikimo deguonies.

Nors laisvieji radikalai Jie gali įsikišti į įvairias organizmui naudingas fiziologines ląstelių funkcijas, tiesa, kad jie turi didelį potencialą pažeisti tiek mūsų ląsteles, tiek jų turimą genetinę medžiagą, daugiausia todėl, kad jie gali greitai reaguoti su skirtingomis molekulėmis.

Laisvųjų radikalų poveikis sveikatai

Yra keletas laisvųjų radikalų poveikis, Toliau apibendriname svarbiausius:

  • Vėžio atsiradimas
  • Sąlygos ir širdies sutrikimai.
  • Nervų sistemos problemos.
  • Imuninės sistemos problemos.
  • Artritas
  • Vizijos problemos, pavyzdžiui, katarakta.

Tai yra pagrindiniai, nors yra žinoma, kad jie gali prisidėti prie daugiau kaip šešiasdešimties degeneracinių ligų vystymosi.

Išoriniai laisvųjų radikalų šaltiniai

Nors mūsų organizmas, ypač mūsų metabolinis aktyvumas, generuoja laisvieji radikalai, taip pat yra išorinių šaltinių, kuriuos turėtume vengti, kiek įmanoma,

  • Tabako dūmai
  • Alkoholis
  • Dieta, turinti daug sočiųjų riebalų.
  • Dieta maža arba bloga antioksidantuose.
  • Saulės poveikio ultravioletinė spinduliuotė.
  • Aplinkos tarša
  • Radiologinių prietaisų jonizuojanti spinduliuotė.
Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

Naujas produktas turintiems venų varikozė. Venikap (Liepa 2024)