Pratimai tortikolio palengvinimui
The torticollis yra gimdos kaklelio nervų uždegimas, kuris gali turėti įgimtą kilmę (atsiranda gimimo metu, daugiausia dėl blogos vaisiaus padėties), arba atsiranda tiek vaikams, tiek suaugusiems dėl nervų sistemos pažeidimo arba tiesiog visiškai laikinas raumenų pažeidimas (tampa viena iš dažniausių priežasčių).
Nors tiesa, kad diskomfortas, kuris gali pasireikšti, yra labai įvairus, priklausomai nuo asmens ir jo atsiradimo priežasties, paprastai yra normalu, kad kaklo raumenys jaučiasi standūs ir kad asmuo negali atlikti tam tikrų judesių.
Po nustatyto gydymo arba gydytojo nurodytu būdu visada yra vienas geriausių variantų. Nors yra ir tam tikrų Pratimai tortikolio palengvinimui kuri gali būti labai naudinga.
Pratimai tortikolio palengvinimui
1. Pirma, pabandykite atlikti šoninę ruožą.
2. Norėdami tai padaryti, galite pradėti lėtai ir labai lėtai, kad pabandytumėte prisiliesti prie peties su ausimi, su kiekviena pečių ir kiekviena ausimi.
3. Labai svarbu, kad pratimas būtų atliekamas lėtai ir nesulenkiant kaklo raumenų.
4. Dabar pasukite iš kairės į dešinę, bet sustokite centre.
5. Galiausiai, sulenkite kaklą į priekį, bandydami laikytis šiek tiek.
Šiuos pratimus galite pakartoti kelis kartus per dieną, kad galėtumėte jaustis šiek tiek pagerėjimo. TemosPratimai sportui
