Pratimai kiekvieną dieną yra labai naudingi jūsų sveikatai

Tikrai tie žmonės, kurie linkę praktikuoti pratimai Kiekvieną dieną jie žino, kad yra mažiau linkę penėti, nes reguliaraus fizinio aktyvumo praktika aktyvina medžiagų apykaitą, vengiant riebalų kaupimosi.

Dėl šios priežasties daugelis yra sveikatos specialistai, kurie rekomenduoja reguliariai ir, jei įmanoma, kasdien atlikti vidutinio intensyvumo 30–60 minučių aerobinį fizinį aktyvumą.

Tarp kai kurių paprasčiausių pratimų, kuriuos galime atlikti, galime pasivaikščioti, šokti, važinėti dviračiu, ...

Bet jei norite pratimai bet jūs nežinote, kaip pradėti, siūlome keletą pasiekiamų tikslų, kuriuos galite patogiai atlikti namuose. Jie nėra pratimai, bet jie padės jums išlaikyti kažką aktyvaus.

Pratimai kiekvieną dieną

  • Jei važiuojate autobusu ar metro, pabandykite išlipti vienu ar dviem sustojimais priešais ir nueiti pėsčiomis.
  • Neimkite lifto, pabandykite vaikščioti laiptais. Jei esate prekybos centre, pabandykite nenaudoti eskalatorių.
  • Automobilį nuplaukite ranka, tai yra geras būdas naudotis, paliekant automobilį nepaliestą.
  • Jei turite vaikų, žaislų įlaipinimas leidžia jums atlikti tam tikrą pratimą, be kitų veiksmų, taip pat kaip ir lovos, lyginimo ar šveitimo.
  • Jei ketinate naudotis telefonu, nes jie jums skambina, pabandykite pakelti ir pasiimti juos, todėl įdėkite juos nuo sofos.
Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosPratimai

Laikykitės ten su Andriumi Tapinu - S01E35 (Spalio Mėn 2019)